Wie man krank wird

Wir wissen es, wir wissen es. Es ist nicht intuitiv, „How to Be Sick“ von einem Ort zu lesen, der sich dem Thema Wellness widmet. Aber wir haben festgestellt, dass die Menschen – insbesondere Frauen – das Konzept nicht wirklich verstehen. Und folglich verbreiten sie Keime in ganz Zentral-Indiana.

Wir kapieren es. Sie sind beschäftigt. Sie wissen, wo sich die Computer-Passwörter befinden, wo der Tennisschläger ist und wo sich die supergroßen Plastiktüten befinden, die Ihre Tochter für den Sportunterricht braucht. Sie wissen, wo Sie die Cool Ranch Doritos versteckt haben, perfekt für einen ausgelassenen Abend mit „Walking Dead“, und Sie wissen genau, wann Sie zur Fahrgemeinschaft aufbrechen müssen. Es ist schwierig, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um auf die Toilette zu gehen, geschweige denn, sich ein oder zwei Tage Ruhe zu gönnen. Aber wir sind hier, um Ihnen so liebevoll wie möglich zu sagen: „Hör auf.“

Wir haben in letzter Zeit viel über den Respekt vor unserem Körper gelesen. Während sich das meiste davon an diejenigen richtet, die unsere Freiräume verletzen, müssen wir uns die Selbstachtung unseres Körpers wirklich zu Herzen nehmen. Wir haben uns größtenteils für Bewegung und gesunde Ernährung entschieden. Aber ein Teil der „Gesundheit“ besteht darin, zu wissen, wann man krank sein muss.

Betrachten Sie es als die Art und Weise, wie Ihr Körper einen „Schneetag“ verkündet; Beachten Sie die Warnung, denn Ihr Körper muss sich um einige Dinge kümmern.

Als Reaktion auf virale und bakterielle Infektionen – die bösen Zwillinge, die die meisten Erkältungen und Grippe verursachen – Ihr Immunsystem tritt in Aktion. Es sendet einen erhöhten Blutfluss zu einer Armee von Antikörpern und weißen Blutkörperchen, um Ihren Körper von den fremden Eindringlingen zu befreien. Tatsächlich sind viele der Symptome, die eine Person während einer Infektion leiden lassen – Fieber, Unwohlsein, Kopfschmerzen, Hautausschlag – auf die Aktivitäten des Immunsystems zurückzuführen, das versucht, die Infektion aus dem Körper zu beseitigen.

Und hier ist eine wichtige Tatsache: Bekämpfen Sie nicht das Fieber. Fieber ist die Art und Weise, wie das Immunsystem den Zwillingen den Krieg erklärt. Ebenso treten Muskelschmerzen mit Fieber auf, wenn Chemikalien, die zur Bekämpfung viraler und bakterieller Infektionen freigesetzt werden, Entzündungen in Muskeln und Gelenken verursachen. Allerdings können fiebersenkende Mittel beim ersten Anzeichen von Fieber – wie Ibuprofen und Aspirin – den natürlichen Heilungsprozess behindern. Bei den meisten Erwachsenen (NICHT KINDER, beachten Sie den Rat Ihres Kinderarztes) bedeutet ein Fieber von 102 °C und darunter für ein paar Tage, dass Ihr Immunsystem seine Aufgabe erfüllt. Dann müssen Sie sich ins Bett oder auf die Couch legen und ausruhen. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Schlafen. Essen Sie leichte, leicht verdauliche Kost. Wasch deine Hände. Spülen und wiederholen. Wenn Sie sich völlig unwohl fühlen, auch wenn Sie sich ausruhen, nehmen Sie unbedingt den Fiebersenker. Aber – hier ist der Schlüssel – Sie sollten es nicht nur nehmen, um es „durchzustehen“. Dadurch wird Ihre Krankheit nur verlängert, und Sie werden am Ende möglicherweise kränker und haben ein schwächeres Immunsystem.

Während ein Fieber über 104 ODER ein Fieber, das mit anderen schwerwiegenderen Symptomen wie Atembeschwerden, Verwirrtheit, Krampfanfällen oder Nackensteifheit einhergeht, die sofortige Behandlung durch einen Arzt erfordert, ist die Ansteckung mit einer zufälligen Krankheit wirklich eine Chance, Ihren Körper zum Strahlen zu bringen und zu zeigen, was er tut tolles Immunsystem. Und es ist eine gute Gelegenheit, einen Netflix-Binge-Day zu erleben. Ernsthaft. Respektiere dich selbst. Gönnen Sie sich einen kranken Tag!