So reduzieren Sie den Stress in der Familie während der Feiertage

Die Feiertage können eine aufregende Zeit sein, um sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, sich mit den Liebsten zu treffen und zu feiern. Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen kann zwar eine tolle Möglichkeit sein, neue Kraft zu tanken und sich geliebt zu fühlen, kann aber auch Stress verursachen. Für die Feiertage nach Hause zu kommen und mehrere Tage oder sogar eine Woche lang ständig von der Familie umgeben zu sein, kann Stress verursachen, und wenn die Beziehung zur Familie angespannt ist, kann es geradezu unangenehm oder unsicher sein. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich den nötigen Freiraum gönnen und gleichzeitig die Feiertage mit Ihrer Familie genießen können.

Ich bin introvertiert und wenn meine Familie zusammenkommt, fühle ich mich oft von all den Menschen und dem lauten Reden überwältigt und ausgelaugt. Weil ich das über mich selbst weiß, habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, bei großen Familientreffen 10 oder 15 Minuten lang alleine davonzuhuschen. Ich bin nicht unhöflich und es ist nicht so, dass ich nicht dort sein möchte – ich muss meinem Gehirn nur etwas Raum zum Entspannen und Auftanken geben. Überprüfen Sie auch, was die grundlegenden Dinge sind, die Ihren Stress mit Ihrer Familie auslösen könnten, und unternehmen Sie einen einfachen Schritt, um sich inmitten des Wahnsinns etwas Zeit für sich selbst zu nehmen.

Wenn es für Sie besonders stressig ist, in den Ferien nach Hause zu fahren, vereinbaren Sie eine Übernachtung bei einem Freund oder übernachten Sie in einem Hotel, wenn Sie es sich leisten können. Sie können dies nur für ein paar Nächte zu Hause oder während des gesamten Aufenthalts tun. Wenn Sie Ihren persönlichen Rückzugsort haben und den Tag so ausklingen lassen können, wie Sie es möchten, können Sie sich nach einem langen Tag voller Familienangelegenheiten entspannen und entspannen.

Wenn Sie in dem Haus wohnen, in dem auch der Rest Ihrer Familie wohnen wird, planen Sie, das Haus jeden Tag zu verlassen. Trinken Sie einen Kaffee mit einem Freund, bieten Sie an, ein paar Besorgungen zu erledigen, oder gehen Sie einfach spazieren. Wenn Sie sich inmitten des Urlaubswahnsinns etwas Zeit für sich selbst nehmen, können Sie sich zentriert fühlen.

Vielleicht haben Onkel Joe und Tante Beth völlig andere Ansichten als Sie und Ihre Kernfamilie, und die Diskussion darüber führt bei Familientreffen zu Spannungen und Kummer. Setzen Sie mit Ihrer Familie Grenzen darüber, was Sie tun und was nicht besprechen möchten. Das heißt nicht, dass die Diskussion kontroverser Themen wie Politik tabu sein sollte, aber wenn es zur Sprache kommt, haben Sie keine Angst davor, Onkel Joe und Tante Beth zu sagen, dass Sie nur Themen mit bestimmten Grenzen diskutieren werden.

Vielleicht haben Sie gerade erst angefangen, mit jemandem auszugehen, und Ihre ganze Familie möchte Sie ständig danach fragen, aber es ist Ihnen unangenehm, darüber zu reden. Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht mit ihnen darüber reden werden. Das ist natürlich leichter gesagt als getan und erfordert einiges an Zeit Emotionsarbeit, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie nichts tun oder sagen müssen, was Sie nicht möchten.

Versuchen Sie, sich zu entspannen und die Auszeit vom Alltag zu genießen. Vielleicht sind Sie in Ihre Heimatstadt in einer anderen Stadt oder einem anderen Bundesland zurückgekehrt. Besuchen Sie die Orte, die Ihnen als Kind gefallen haben. Genießen Sie das köstliche Essen und die Traditionen Ihrer Familie an jedem Feiertag. Nehmen Sie so viel Urlaubserlebnis auf, wie Sie möchten, und scheuen Sie sich nicht, eine Pause einzulegen oder woanders zu übernachten.

Wenn Sie sich durch die Beziehung zu Ihrer Familie unsicher fühlen, müssen Sie die Feiertage nicht mit ihnen verbringen. Sie dürfen die Feiertage mit einer ausgewählten Familie, Freunden oder einer wichtigen Person und deren Familie verbringen. Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle und tun Sie das, was Ihnen das Gefühl gibt, am sichersten und am meisten geliebt zu sein.

Viel Glück und schöne Feiertage!