Sorgen Sie während des Stressbewusstseinsmonats für einen Ausgleich

Überwältigt fühlen? Treten Sie dem Club bei – und nutzen Sie den Stress Awareness Month als eine Zeit, um eine bessere Balance in Ihrem Leben zu schaffen.

Bevor Sie bei dieser Vorstellung die Augen verdrehen, denken Sie daran, dass Sie zwar nicht kontrollieren können, wie viel Stress auf Ihren Teller kommt, Sie aber immer entscheiden können, wie Sie darauf reagieren. Dieses Gefühl, das Sagen zu haben, kann einige der beängstigenden Aspekte überwinden, selbst jetzt.

Mit Sitz in Maryland, Das Health Resource Network ist eine gemeinnützige Organisation für Gesundheitserziehung und Gründungssponsor des Stress Awareness Month, den sie im April 1992 ins Leben gerufen hat. Die 30-tägige Veranstaltung soll die falschen Vorstellungen der Gesellschaft über Stress zerstreuen, das Bewusstsein für seine toxischen Auswirkungen schärfen und die positiven Auswirkungen von Stress hervorheben Strategien kopieren.

Das Health Resource Network widmet den Monat April der Zusammenführung professioneller Ressourcen, um das öffentliche Bewusstsein für die Ursachen und Heilmittel von Stress zu schärfen. Der Gründer der Organisation, der Internist Dr. Morton C. Orman, hat Jahrzehnte damit verbracht, Menschen beizubringen, wie man Stress abbaut, anstatt ihn zu bewältigen.

Wie bei Pfeffer reicht ein wenig Stress aus. Und obwohl einige Formen von Stress auf positive Ereignisse wie die Planung einer Hochzeit oder die Vorbereitung auf eine Geburt zurückzuführen sein können, kann zu viel Stress über einen zu langen Zeitraum zu gesundheitlichen Problemen führen.

Amerikaner leiden unter Stress, der alles betrifft, von Geld und Arbeit bis hin zu Beziehungen und Selbstwertgefühl. Mehr als drei Viertel der Amerikaner berichten von körperlichen Symptomen, die auf Stress zurückzuführen sind, während ein Drittel ihr Stressniveau als extrem einstuft und fast die Hälfte angibt, dass Stress ihr Privat- und Berufsleben geschädigt hat.

Wir sind sicher, dass der Stress bei allen in letzter Zeit zugenommen hat, da wir alle auf die Ungewissheit reagieren, wie lange COVID-19 noch im Vordergrund unseres Lebens stehen wird. Deshalb ist dieser Stressbewusstseinsmonat eine großartige Gelegenheit, darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen, zu untersuchen, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen, und darüber nachzudenken, wie Sie Ihre aktuelle Situation besser bewältigen können.

Wenn Sie Eltern sind, denken Sie daran, dass Ihre Einstellungen und Handlungen Ihre Kinder erreichen, auch wenn diese noch zu jung sind, um zu verstehen, was Sie stört. Finden Sie Wege, mit der Familie darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen, und erinnern Sie die Jugendlichen daran, dass sie, wenn sie sich wegen etwas, das sie hören oder sehen, Sorgen machen, mit ihren Sorgen zu Ihnen kommen können, anstatt sie zu unterdrücken.

Befolgen Sie diesen Rat auch für sich selbst und denken Sie daran, mit Familie und Freunden zu sprechen. Der Austausch von Notizen zu diesen Sorgen kann dazu beitragen, den Stress abzubauen und Sie zu gemeinsamen Lösungen zu führen.