Wenn Sie an unseren monatlichen Hancock Health Challenges teilgenommen haben, sind Sie bereits auf dem besten Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Aber es ist wichtig, weiterhin auf den positiven Entscheidungen aufzubauen, die Sie so weit gebracht haben – und im Herbst und darüber hinaus gesund zu leben.
Von der Bevorratung Ihrer Speisekammer bis hin zur Planung Ihrer Trainingsroutinen: In diesem September dreht sich alles darum, nach vorne zu blicken. Wie Ben Franklin einmal sagte: „Wenn man sich nicht vorbereitet, bereitet man sich auf das Scheitern vor.“ Daher ist es wichtig, sich auf den Erfolg vorzubereiten.
Wie immer möchten wir sehen, was Sie tun, um ein gesünderes Leben zu führen. Wenn Sie eine Hancock Health Challenge abschließen, posten Sie ein Bild oder Video auf Facebook, Instagram oder Twitter mit dem Hashtag #HancockHealthChallenge.
Klicken Sie auf den Link, um Ihr Druckexemplar herunterzuladen Live-Gesundheitskalender für September, oder holen Sie sich das Interaktive PDF-Version.
Schauen Sie sich unten die September-Herausforderungen an. Auf Ihre Gesundheit!
Woche 1: Vorrat anlegen.
Als COVID-19 diesen Frühling ausbrach, haben wir gelernt, wie wichtig eine gut gefüllte Speisekammer sein kann. In der ersten Septemberwoche fordern wir Sie heraus, eine Bestandsaufnahme Ihrer Speisekammer vorzunehmen und die Lücken zu schließen, um sicherzustellen, dass immer gesunde, hausgemachte Mahlzeiten bereitstehen. Schauen Sie sich unbedingt unsere an Leitfaden zur Neuorganisation Ihrer Speisekammer um bereit zu sein, wenn das Winterwetter kommt.
Woche 2: Legen Sie einen Kurs fest.
Es ist leicht, einen Termin zu verpassen, wenn er nicht in Ihrem Kalender steht. In der zweiten Septemberwoche fordern wir Sie auf, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen Erstellen Sie Ihren jährlichen Prüfungsplan. Es wird einfacher sein, den Überblick über Ihre jährlichen Termine für körperliche und grundlegende Vorsorge zu behalten, indem Sie jetzt eine Roadmap erstellen – und Ihr zukünftiges Ich bedankt sich.
Woche 3: Halten Sie inne und riechen Sie an den Rosen.
„Das Leben bewegt sich ziemlich schnell. Wenn Sie nicht ab und zu anhalten und sich umschauen, könnten Sie es verpassen.“ Dieses Zitat von Ferris macht blau erweist sich als wahr. Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren, kann es leicht passieren, dass Sie all die wunderbaren Dinge übersehen, die sich direkt vor Ihrer Nase abspielen. Diese Woche fordern wir Sie dazu heraus Achten Sie auf Ihre Umgebung, und lebe aufmerksam.
Woche 4: Schleifen Sie weiter.
Regelmäßige Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil jedes guten Gesundheits- und Wellnessplans. Wenn Sie sich schon länger mit unseren Gesundheitsherausforderungen beschäftigen, kennen Sie sich bereits im Fitnessstudio oder auf dem Übungspfad aus. Auch wenn Sie den Unterschied zwischen einem Bizepscurl und einem Bankdrücken nicht kennen, ist jetzt ein guter Zeitpunkt dafür Richten Sie Ihre Fitnessroutine ein.
Denken Sie daran: Wir wollen Sie in Aktion sehen! Und vergessen Sie nicht, eines unserer neuen Live Healthy Challenge-Desktop-Hintergründe herunterzuladen, um Sie den ganzen Monat über an ein gesundes Leben zu erinnern.
Archiv des Challenge-Kalenders
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