Schwimmen Sie einfach weiter – für Spaß und gute Gesundheit

Es ist wieder soweit: Die Pools sind geöffnet und die Sommersonne erwärmt das Wasser und verführt Sie zum Eintauchen ins Wasser. Auch wenn Sie vielleicht Lust haben, auf einem Stuhl am Pool zu sitzen – eine tolle Option zum Entspannen –, möchten Sie vielleicht auch darüber nachdenken, den Sprung zu wagen. Die Gründe: Schwimmen ist ein toller Sport, baut Stress ab und kann Ihnen sogar dabei helfen, ein längeres und gesünderes Leben zu führen.

Schwimmen ist eines der besten Ganzkörpertrainings überhaupt, vor allem, wenn Sie ein paar Ausflüge ins Schwimmbad in Ihren Wochenplan einplanen. Es handelt sich um eine kalorienreiche Übung, die zur Gewichtsabnahme und einem gesünderen Körper beitragen kann. Als Bonus bietet das Wasser eine natürliche Widerstandsquelle, ist aber auch schonend und gelenkschonend. Das macht es zu einer großartigen Übung für alle Fitnessniveaus, vom Hochleistungssportler bis hin zur Großmutter, die an Arthritis leidet. Menschen, die sich von Verletzungen erholen oder an degenerativen Erkrankungen (wie Multipler Sklerose oder Parkinson-Krankheit) leiden, können auch von ein paar Runden im Pool oder einem Wassergymnastikkurs profitieren.

Das Schwimmen in einem Pool, einem See oder dem Meer bietet ähnliche Vorteile – wählen Sie also Ihr Vergnügen! Der intensive kardiovaskuläre Charakter dieser Übung trägt zu einer besseren Lungen- und Herzfunktion bei. Auch Menschen, die an Asthma leiden, können vom Schwimmen profitieren, denn es kann durchaus sein Erhöhen Sie die Lungenkapazität und verbessern Sie die Atemkontrolle. Und Kinder profitieren vom Schwimmen, denn idealerweise sollten sie sich mindestens 60 Minuten pro Tag bewegen – und die meisten Kinder lieben das Wasser. 

Auch Schwimmen kann helfen Ängste lindern, zu. Herz-Kreislauf-Training hilft im Allgemeinen bei Stress, aber Studien zeigen, dass Schwimmen sogar noch größere Vorteile bei der Reduzierung von Ärger, Anspannung, Angst und Depressionen haben kann. Der Aufenthalt im Freien kann diesen Effekt noch verstärken, da frische Luft und Vitamin D die psychische Gesundheit (neben dem Schlaf) unterstützen. Achten Sie nur darauf, beim Schwimmen im Freien häufig Sonnenschutzmittel zu verwenden.

Wenn Sie dieses Jahr bereit sind, ins Schwimmbad zu gehen, sind Sie bei der Suche nach Ihrem eigenen Garten genau richtig. Für ein sommerliches Bad in Hancock County besuchen Sie Riley Pool auf der grünen Wiese. Wassersportzentrum im Sahm Park In Indianapolis gibt es eine weitere nahegelegene Option, und dieses Schwimmbad verfügt über Rutschen und ein stufenweises Gefälle für junge Schwimmer, die lernen, in ein Becken hinein und wieder herauszukommen. Waggener Gemeinschaftsbad in Rushville oder Baker Park Das Schwimmbad in New Castle wird diesen Sommer ebenfalls geöffnet sein. 

Und denken Sie beim Tauchen in diesem Sommer daran, dass Sie nicht nur einen Tag voller Spaß in der Sonne verbringen möchten. Auch für Ihre Gesundheit tun Sie etwas Gutes.