5 Tipps für eine gesunde Weihnachtszeit

Gesundheit steht seit einigen Jahren im Vordergrund unseres Denkens. Zwischen dem Schutz vor einer COVID-Exposition und der Sicherstellung, dass unsere geistige Gesundheit während des ganzen Urlaubstrubels intakt bleibt, haben wir einen Vollzeitjob vor uns (zusätzlich zu unserem ohnehin schon vollen Terminkalender). Es muss jedoch nicht schwer sein, in dieser Saison gesund zu bleiben, wenn Sie wissen, worauf Sie sich konzentrieren müssen.

Wenn Sie ein Grund zur Sorge sind, wissen Sie, dass es leicht passieren kann, dass Sie sich über alles Sorgen machen. Ihre Gesundheit, die Gesundheit alternder Eltern oder kleiner Kinder, sicherzustellen, dass alle diese Saison eine tolle Zeit haben, die Organisation von Reisen – ehrlich gesagt, schon das Schreiben dieser Liste von Urlaubssorgen bereitet uns Nervosität. Was wir hiermit erreichen wollen, ist, Ihnen einige dieser Probleme abzunehmen. Was wäre, wenn Sie sich nur auf die großen Dinge konzentrieren würden? Lesen Sie weiter, um unsere Tipps für eine gesunde Weihnachtszeit zu erfahren (und wie Sie verhindern, dass Sie alles in den Wahnsinn treibt). 

Viele Erwachsene und Eltern finden die Zeit, sich auf alles zu konzentrieren Aber sich während der Ferienzeit. Ob das daran liegt, dass man ihnen gesagt hat, dass sie alle anderen an die erste Stelle setzen sollen, oder dass es ihnen Spaß macht, die Gesichter ihrer Kinder immer wieder aufleuchten zu sehen, spielt keine Rolle. Entscheidend ist jedoch, dass Sie sich ausreichend Zeit nehmen um dich gesund zu halten. Denn wenn Sie wegen einer Krankheit oder einem psychischen Problem in Flammen aufgehen, wird Ihrer Familie die besondere Note fehlen, die Sie den Feiertagen verleihen. 

Versuchen Sie, aktiv zu bleiben, auch wenn die arbeitsreichste Zeit der Saison bevorsteht. Wenn Sie eine Trainingsroutine haben, halten Sie sich so weit wie möglich daran. Falls es noch nötig sein sollte Erstellen Sie einen regelmäßigen Trainingsplan Dann machen Sie sich daran, bevor der Trubel einsetzt. Achten Sie darauf, Bewegung und Aktivitäten einzuplanen, die Ihnen wirklich Spaß machen, damit Sie sich danach erfrischt fühlen. Sport trägt auch wesentlich dazu bei, Ihr Immunsystem den ganzen Winter über gesund zu halten. Fügen Sie dazu noch eine große Portion gesunder, vollwertiger Lebensmittel hinzu (gelegentlich mit etwas Festtagsleckerei) und Sie haben ein Rezept zum Wohlfühlen! 

Wenn Sie möchten, dass die Grippesaison ohne Folgen an Ihnen vorbeigeht, stellen Sie sicher, dass dies der Fall ist Planen Sie den Termin Ihrer Familie Impfrunde. Sie können auch Ihre COVID-Auffrischimpfung erhalten, wenn Sie dazu berechtigt sind. Beide Impfungen helfen Ihnen, in dieser Weihnachtszeit gesünder zu bleiben – und schützen außerdem alle gefährdeten Bevölkerungsgruppen, mit denen Sie feiern möchten. 

Eine der zweitbesten Möglichkeiten, Ihre Familie vor Erkältungen, Grippe oder COVID zu schützen, besteht darin, eine solide Händewaschroutine zu beginnen und aufrechtzuerhalten. Lassen Sie Ihre Kleinen nach der Schule alle Keime von ihren Händen waschen, bevor sie ihren Nachmittagssnack genießen. Wenn Familie oder Freunde vorbeikommen, lassen Sie sie auch abwaschen. Dies ist eine der bewährtesten Methoden, um zu verhindern, dass Keime in Ihr Zuhause eindringen und Ihren Urlaub ruinieren.

Wir meinen nicht nur fülle es mit schönen Erinnerungen (obwohl das zu dieser Jahreszeit eher vorkommt). Wir meinen die Struktur Ihres Hauses. Überprüfen Sie unbedingt alle äußeren oder inneren Probleme, bevor die geschäftige Weihnachtszeit (und der damit verbundene Schnee und die Kälte) Einzug hält. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, planen Sie Ihre jährliche HVAC-Wartung, um sicherzustellen, dass Ihr Gerät ordnungsgemäß funktioniert. Vorbeugende Maßnahmen wie diese, kombiniert mit der Winterfestmachung Ihres Hauses, können dazu beitragen, dass auf Ihrer To-Do-Liste nicht der Anruf eines Reparaturpersonals steht. Es bedeutet auch, dass Sie keine Hitze verlieren, wenn die Schwiegereltern aus Florida zu Besuch kommen. 

Viele Menschen werden über die Feiertage verreisen. Für manche ist das eine aufregende Erfahrung. Bei anderen kann es sich stressig anfühlen. Einige Dinge, die Sie tun können, um Stress und Unfälle zu vermeiden, sind:

Unsere Tipps mögen wie gesunder Menschenverstand erscheinen, aber Sie werden überrascht sein, wie oft solche Details im Glanz der Saison untergehen. Wenn Sie sich um die größeren Dinge kümmern, wird Ihr Urlaub viel angenehmer. Schließlich mag es niemand, dass es bei der Planung einer Party für die Familie in letzter Minute zu Krankheiten, Unfällen oder Pannen zu Hause kommt. Wir hoffen, dass alle dieses Jahr und in jedem Fall eine schöne Weihnachtszeit haben!