5 Tipps zur Selbstpflege für Dezember

Welcher repräsentiert Sie? „Juhu, es sind Ferien!“ Oder „Ugh, es sind Feiertage.“ Wenn Sie eher Letzteres sind, ist dies nicht Ihre Lieblingszeit im Jahr. Für viele Menschen ist Stress ein unbestreitbarer Faktor, der rund um die Feiertage eine Burnout-Brutstätte auslöst. Aber mit den unfehlbaren Worten von Cousin Eddie (via Weihnachtsferien), „Vergiss nicht eine Kleinigkeit für dich, Clark.“

Sie sehen, die Feiertage müssen Ihre Reserven nicht so sehr belasten, aber es erfordert etwas Planung und bewusste Entscheidungen, um sie unbeschadet zu überstehen, insbesondere wenn Sie zusätzlichen Stress wie familiäre Spannungen, Krankheit oder alternde Angehörige haben oder finanzielle Probleme. Das ist wo Selbstpflege muss von der oberflächlichen Weinnacht zu einem tieferen und nährenderen System zum Stressabbau übergehen. 

Während viele von uns ein schwieriges Verhältnis zum Wort „Nein“ haben, kann es in der geschäftigen Ferienzeit einer Ihrer besten Freunde sein. Wir müssen nicht zu jeder Party gehen oder jeder Person, die wir kennen, ein umwerfendes Geschenk kaufen. Natürlich ist es verlockend, an den Feiertagen so viel Liebe und Freude wie möglich auszuschütten, aber aus einer leeren Tasse kann nichts fließen. Anstatt anzubieten, alles zu beherbergen, alles zu backen oder alle Geschenke zu kaufen, solltest du bewusst und bewusst sein, was du zu übernehmen bereit bist. 

Mehr „Nein“ klingt vielleicht nicht nach einer guten Möglichkeit, alle glücklich zu machen, und Sie haben Recht, das ist es auch nicht. Aber wenn Sie sich selbst Grenzen setzen, wie zum Beispiel „Ich möchte die Weihnachtsfeier dieses Jahr nicht ausrichten, aber ich helfe gerne bei der Dekoration“, kann das wirklich dazu beitragen, dass Sie sich während der Party selbst weniger gestresst und präsenter fühlen. 

Was machst du wirklich gerne? Finde es heraus und mache mehr davon. Versuchen Sie, sich in dieser Weihnachtszeit etwas Zeit zu nehmen, um Ihr Leben zu genießen. Sie werden feststellen, dass Dankbarkeit ganz natürlich entsteht, wenn Sie sich Raum zum Innehalten und Entspannen geben. Gibt es etwas Schöneres, als während der Feiertage für all unsere Segnungen dankbar zu sein?

Du magst im Herzen ein Geber sein (und vielleicht gibst du zu viel, weshalb du etwas Selbstfürsorge brauchst), aber wenn du in das andere Extrem fällst und all deine Liebe, Freude und Zeit hortest, wirst du dich nur dagegen gestählt fühlen Schönheit der Saison. Finden Sie eine gute Sache, bei der Sie helfen möchten, finden Sie heraus, wie viel Zeit, Geld oder Herz Sie zur Verfügung haben, und geben Sie sich dann die Gabe, etwas zu bewirken. Sie können sogar Ihre Kinder oder Ihre Familie als Helfer gewinnen. Sich um andere zu kümmern und unsere Energie einzusetzen, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen, ist ein tiefer Akt der Liebe, der unsere Herzen erfüllen kann.

Wenn Sie sich zu dieser Jahreszeit Sorgen um die Finanzen machen, werden große Einkäufe für die Feiertage Ihren Stress nur noch verstärken. Um gut auf sich selbst aufzupassen, muss man sich manchmal mit seinem Budget auseinandersetzen und eine große Portion Ehrlichkeit haben. Finden Sie heraus, wie viel Sie ausgeben können, und bleiben Sie dann bei dieser Zahl, damit Sie nach den Feiertagen ruhiger durchatmen können.

Winterkälte und winterliche Erkältungen sind zu dieser Jahreszeit weit verbreitet. Selbstpflege geht über ein warmes Bad hinaus (obwohl dies eine großartige Idee zur Pflege Ihres Körpers ist) und umfasst die richtige Ernährung, um Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Gesundheit zu stärken. Zu viel Alkohol, Zucker oder fetthaltige Lebensmittel können zu einem Ungleichgewicht führen. Versuchen Sie stattdessen, sich für köstliche Vollwertkost wie frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte zu entscheiden. 

Es mag wie eine übermenschliche Leistung erscheinen, die Urlaubsziellinie ohne den üblichen Burnout zu erreichen, aber es erfordert nur ein paar methodische Selbstfürsorgepraktiken. Setzen Sie sich und Ihrer Familie Grenzen, damit Sie all diese Momente und Erinnerungen gemeinsam präsenter und weniger gehetzt genießen können!

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