Halten Sie den Januar fröhlich

Die Feiertage haben uns alle umgehauen. Aber es ist leicht, uns von der ganzen Hektik der Feiertage überwältigen zu lassen, und wenn die Saison zu Ende geht, wissen wir nicht, wie wir mit dem plötzlichen Nach-Ferien-Blues klarkommen sollen.

Diese Urlaubsmuffel können jederzeit aufkommen, auch wenn die Feierlichkeiten noch andauern. Es kann allzu leicht passieren, dass man überwältigt wird, und der Urlaubsblues kann zu Symptomen wie Angstzuständen oder Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten, veränderten Schlaf- oder Essgewohnheiten und vielem mehr führen. Wichtig ist, dass Sie erkennen, wann sich Ihre Stimmung zu ändern beginnt, damit Sie Wege finden können, dem entgegenzuwirken. Glücklicherweise haben wir viele Möglichkeiten für Sie, sich aus dem Urlaubsdrang zu befreien.

Das Trinken während der Feiertage macht jedem Spaß, aber die Wirkung von Alkohol kann die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verschlimmern, die Sie möglicherweise verspüren, wenn die Feiertage zu Ende gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich einschränken und verantwortungsbewusst trinken.

Wenn sich das Wetter ändert, ist das Letzte, was Sie wahrscheinlich tun möchten, draußen im Schnee und Matsch zu sein und zu trainieren. Glücklicherweise gibt es viele Indoor-Übungen, die Ihre Füße in Schwung bringen, Ihre Herzfrequenz erhöhen und positive Gedanken fördern. Yoga auf dem Stuhl ist nur ein Beispiel für die Vielzahl einfacher Übungen, die Sie drinnen und sogar bequem im Sitzen durchführen können. Oder schauen Sie sich eines davon an Hancock Wellness-Zentren, die eine Vielzahl von Kursen anbieten, darunter Cardio-Kickboxen, Zumba und Radfahren.

Es macht immer Spaß, sich auf etwas Großartiges zu freuen. Warum also warten? Springen Sie in eines davon Neujahrsvorsätze oder ein neues beginnen Bastelprojekt mit den Kindern um Ihnen etwas zu bieten, das Spaß macht. Nur weil die Kinder bald wieder zur Schule gehen, heißt das nicht, dass Sie am Ende der Ferien nicht noch ein bisschen mehr Zeit mit ihnen verbringen können.  

Es ist wichtig, dass Sie sich etwas mehr Ruhe gönnen, wenn die Feiertage zu Ende gehen, und bedenken Sie, dass Sie die Dinge nicht alleine erledigen müssen. Wenn Ihre Symptome länger als nur ein paar Wochen anhalten, sprechen Sie mit einem geliebten Menschen Ihres Vertrauens oder suchen Sie zusätzliche Hilfe.