Cómo los buenos amigos aportan una buena salud

¿Que hace a un buen amigo? La mayoría de nosotros pensamos conocemos uno cuando lo vemos. Pero en caso de que no estés seguro, aquí tienes una toma rápida: Los buenos amigos se apoyan unos a otros, ven lo mejor de cada uno, se respetan y se dedican tiempo unos a otros. Se divierten juntos y tienden a tener intereses en común.

Y si bien las redes sociales son excelentes para mantenerse en contacto con amigos, usted quiere al menos algunos amigos que hagan algo más que simplemente darle "me gusta" a sus fotos divertidas; Quieres uno o dos amigos que estén ahí para ti, en persona, cuando más los necesites.

Es más, los buenos amigos hacen más por nosotros que llevarnos al aeropuerto o ayudarnos a mudarnos. Las investigaciones sugieren que las personas con un fuerte apoyo social tienen una riesgo reducido de problemas de salud como depresión, presión arterial alta e índice de masa corporal (IMC) no saludable. Los estudios han demostrado que las amistades sólidas pueden incluso ayudarnos a liderar vidas más largas y felices.

¿Cómo consigues y mantienes amigos que te mantengan saludable? Todo se reduce a la Regla de Oro.

Aquí hay algunas cosas simples que puedes hacer por un amigo y que probablemente te encantaría recibir a cambio:

Éstas son buenas maneras de hacer y conservar amigos, pero ¿qué pasa con dónde encontrarlos? Dado que los buenos amigos tienden a compartir intereses comunes, tal vez la mejor manera sea simplemente sal ahí fuera y hacer las cosas que amas o, si eso no te funciona, intenta algo nuevo. De cualquier manera, sea abierto y paciente. Las grandes amistades toman tiempo. Pero valen la pena.