Cómo estar enfermo

Lo sabemos, lo sabemos. Es contradictorio leer “Cómo estar enfermo” desde un lugar dedicado al bienestar. Pero nos ha llamado la atención que la gente –especialmente las mujeres– no comprenden realmente el concepto. Y en consecuencia, están propagando gérmenes por todo el centro de Indiana.

Lo entendemos. Estás ocupado. Sabes dónde están las contraseñas de la computadora, dónde está la raqueta de tenis y el paradero de las bolsas de plástico súper grandes que tu hija necesita para la clase de gimnasia. Sabes dónde escondiste los Cool Ranch Doritos, perfectos para una noche de atracones de Walking Dead, y sabes exactamente a qué hora salir para compartir el viaje. Es difícil tomarse un minuto para ir al baño, y mucho menos tomar uno o dos días de descanso. Pero estamos aquí para decirles, con el mayor cariño posible: "Detente".

Últimamente hemos leído mucho sobre el respeto a nuestro cuerpo. Si bien la mayor parte de esto está dirigido a quienes infringen nuestro espacio, realmente debemos tomar en serio el respeto por nosotros mismos por nuestros cuerpos. En su mayor parte, hemos adoptado el ejercicio y la alimentación saludable. Pero parte de “estar sano” es saber cuándo estar enfermo.

Piense en ello como la forma que tiene su cuerpo de declarar un "día de nieve"; Presta atención a la advertencia porque tu cuerpo necesita encargarse de algunas cosas.

En respuesta a las infecciones virales y bacterianas (las gemelas malvadas que causan la mayoría de los resfriados y gripes), su sistema inmunitario entra en acción. Envía un mayor flujo de sangre a un ejército de anticuerpos y glóbulos blancos para librar a su cuerpo de los invasores extraños. De hecho, muchos de los síntomas que hacen sufrir a una persona durante una infección (fiebre, malestar, dolor de cabeza, sarpullido) son el resultado de las actividades del sistema inmunológico que intenta eliminar la infección del cuerpo.

Y aquí hay un hecho importante: no luches contra la fiebre. La fiebre es la forma que tiene el sistema inmunológico de hacer la guerra a los gemelos. Asimismo, los dolores musculares con fiebre ocurren cuando las sustancias químicas liberadas para combatir infecciones virales y bacterianas causan inflamación en los músculos y las articulaciones. Sin embargo, tomar antipiréticos al primer signo de fiebre, como el ibuprofeno y la aspirina, puede obstaculizar el proceso natural de curación. Para la mayoría de los adultos (NO LOS NIÑOS, siga el consejo de su pediatra), una fiebre de 102 o menos durante un par de días significa que su sistema inmunológico está haciendo su trabajo. Aquí es cuando necesitas ir a la cama o al sofá y descansar. Beba muchos líquidos. Dormir. Consuma alimentos ligeros y fáciles de digerir. Lávese las manos. Enjuague y repita. Si se siente totalmente miserable, incluso en reposo, tome el antifebril. Pero – aquí está la clave – no deberías tomarlo sólo para “aguantar”. Sólo prolongará su enfermedad y puede terminar más enfermo con un sistema inmunológico más débil.

Si bien una fiebre superior a 104 O una fiebre acompañada de otros síntomas más graves como dificultad para respirar, confusión, convulsiones o rigidez en el cuello requiere atención inmediata por parte de un profesional médico, contraer esta enfermedad aleatoria es realmente una oportunidad para dejar que su cuerpo brille y muestre su impresionante sistema inmunológico. Y es una buena oportunidad para disfrutar de un día de borrachera en Netflix. En serio. Respetarte a ti mismo. ¡Tómate un día de enfermedad!