Cómo perder peso puede prevenir el cáncer

Para quienes padecen obesidad de moderada a grave, existen muchas buenas razones para perder el exceso de peso. Tendrá más energía, dormirá mejor y disminuirá el riesgo de sufrir dolores debilitantes en las articulaciones o la espalda; la lista sigue y sigue.

Pero una de las mejores razones para perder el exceso de peso es que puede reducir en gran medida el riesgo de padecer muchos tipos diferentes de cáncer, incluido algunos de los más comunes y difíciles de tratar.

De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, el sobrepeso o la obesidad están claramente relacionados con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluidos los de mama, endometrio (revestimiento del útero), esófago, colon, recto, riñón y páncreas. El vínculo con otros cánceres no está tan bien establecido, pero muchos investigadores creen que eventualmente se descubrirán.

He aquí por qué: su La grasa corporal no es sólo exceso de equipaje. La ciencia reciente ha demostrado que Funciona como un órgano metabólicamente activo., produciendo hormonas, proteínas y otras sustancias que afectan la química corporal. Las investigaciones también sugieren que el exceso de grasa abdominal estimula la división celular: más células, más posibilidades de que se desarrolle cáncer.

Podemos escuchar a algunos de ustedes decir: Claro, perder peso sería bueno para mí, pero ¿cómo puedo lograrlo? Por un lado, manténgalo simple: se logra una pérdida de peso gradual a través del ejercicio y comer una dieta equilibrada de alimentos integrales es la mejor manera de mejorar su salud y aumentar su longevidad.

Considerar tus hábitos diarios: ¿Estás sentado la mayor parte del tiempo? ¿Pasas más tiempo con tu teléfono o televisión que afuera?

Ponerse de pie y salir significa que es más probable que se mueva y que tenga menos tentación de pasar el tiempo.o lidiar con el estrés—comiendo alimentos que realmente no necesitas.

No sólo se sentirá mejor, sino que también reducirá su riesgo de cáncer.