Cómo reducir el estrés en familia durante las vacaciones

Las fiestas pueden ser un momento emocionante para tomarse un tiempo libre en el trabajo, reunirse con sus seres queridos y celebrar. Aunque pasar tiempo con amigos y familiares puede ser una excelente manera de rejuvenecer y sentirse amado, también puede causar estrés. Regresar a casa durante las vacaciones para estar rodeado de familia constantemente durante varios días o incluso una semana puede causar estrés, y si la relación con su familia es frágil, puede ser francamente incómoda o insegura. A continuación te presentamos algunas formas en las que puedes darte el espacio que necesitas mientras disfrutas de las vacaciones con tu familia.

Soy introvertido, así que cuando toda mi familia se reúne, a menudo me siento abrumado y agotado por toda la gente y las conversaciones en voz alta. Como sé esto sobre mí, he adquirido el hábito de escabullirme solo durante 10 o 15 minutos durante las grandes reuniones familiares. No estoy siendo grosero y no es que no quiera estar ahí; sólo necesito darle a mi cerebro algo de espacio para relajarse y recargarse. De manera similar, consulte con usted mismo y vea cuáles podrían ser las cosas básicas que desencadenan su estrés con su familia, y dé un paso simple para tomarse un tiempo para usted en medio de la locura.

Si regresar a casa para las vacaciones es especialmente estresante para usted, haga arreglos para pasar la noche con un amigo o quedarse en un hotel si puede permitírselo. Puedes hacer esto solo por unas cuantas noches mientras estés en casa o durante toda tu estadía. Tener tu propio espacio personal para retirarte y terminar el día como quieras puede ayudarte a relajarte y descomprimirte después de un largo día de actividades familiares.

Si se queda en la casa donde se quedará el resto de su familia, haga planes para salir de la casa todos los días. Toma un café con un amigo, ofrécete a hacer algunos recados o incluso simplemente sal a caminar. Tomarse un tiempo para usted en medio de la locura navideña puede ayudarlo a sentirse centrado.

Tal vez el tío Joe y la tía Beth tengan puntos de vista drásticamente diferentes a los de usted y su familia nuclear y discutir esto causa tensión y angustia durante las reuniones familiares. Establece límites con tu familia sobre lo que quieres y lo que no quieres discutir. Eso no quiere decir que discutir temas controvertidos como la política deba estar prohibido, pero si surge, no tema decirles al tío Joe y a la tía Beth que solo discutirá temas con ciertos límites.

Tal vez acabas de empezar a salir con alguien nuevo y toda tu familia quiere preguntarte sobre ello sin cesar, pero no te sientes cómodo hablando de ello. Dígales que no hablará de eso con ellos. Obviamente, esto es más fácil decirlo que hacerlo y requiere cierta cantidad de labor emocional, pero debes saber que no necesitas hacer ni decir nada que no quieras.

Intente relajarse y disfrutar del descanso de su rutina diaria. Tal vez haya viajado de regreso a su ciudad natal en otra ciudad o estado. Visita los lugares que disfrutabas cuando eras niño. Disfrute de la deliciosa comida y tradiciones que su familia tiene cada día festivo. Disfrute de la experiencia de vacaciones tanto como desee y no tema tomar un descanso o quedarse en otro lugar.

Si la relación con tu familia te hace sentir inseguro, no tienes por qué pasar las vacaciones con ellos. Se le permite pasar las vacaciones con una familia elegida, amigos o una pareja y su familia. Ponte a ti mismo en primer lugar y haz lo que te haga sentir más seguro y amado.

¡Buena suerte y felices vacaciones!