Redes sociales: ¿molestia o necesidad?

Se supone que iniciar sesión en las redes sociales es... bueno, social: interactivo, interpersonal, entretenido y gratificante. Sin embargo, junto con los videos divertidos de gatos, las noticias, las curiosidades de celebridades y las últimas noticias de su familia y amigos, las redes sociales pueden tener algunos inconvenientes y también algunos aspectos positivos. Entonces, ¿cómo se pueden disfrutar sus beneficios y controlar sus desventajas?

Uno de los mayores problemas de las redes sociales es que están diseñadas para realizar comparaciones. A medida que te desplazas por tu feed, ves toneladas de imágenes. Vacaciones. Carros. Alimento. Ropa. Todo esto puede hacerte sentir menos inteligente, atractivo o exitoso que otras personas.

Recuerde una de las realidades fundamentales de las redes sociales: no todo es lo que parece. Todo ese carácter sobresaliente puede ser mucho menos sobresaliente de lo que parece, y es posible que las personas a las que envidias te estén mirando de la misma manera.

Si lo que ves en las redes sociales te hace sentir disminuido, toma el control de tu experiencia en línea. Limite el alcance de la audiencia de lo que publica. Deje de ser amigo de personas que no tengan un impacto positivo en sus visitas. Si las inseguridades superan el disfrute, desconéctese por un tiempo y vea si realmente extraña estar en línea tanto después de una semana o incluso un mes como después de una hora o un día.

Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn y otros sitios de redes sociales utilizan lo que se llama desplazamiento infinito. Piense en ello como el equivalente en línea de una taza de café sin fondo. A medida que avanzas a través de una serie de publicaciones, nunca llegas al final. En cambio, aparece más material para mantener el feed lleno.

Este diseño lo alienta a quedarse quieto y seguir leyendo y, a diferencia de los sitios que dividen su contenido en páginas, no le brinda información obvia que muestre cuánto tiempo ha estado conectado. La continuidad puede seducirlo para que se quede quieto. , incluso si estás listo para cerrar sesión

Para evitar perder tiempo, sea intencional en cuanto a cuándo visitará y cuánto tiempo permanecerá. En lugar de simplemente usar las redes sociales como antídoto contra el aburrimiento, haz algo activo. Llama a un amigo, haz un dibujo, lee un libro.

Las notificaciones de las redes sociales pueden aparecer en un flujo constante de distracciones. De forma predeterminada, la mayoría de los sitios quieren tocarte el hombro para todo lo que sucede, desde me gusta y etiquetas hasta seguidores y solicitudes de amistad. Es tremendamente difícil manejar tu vida en las redes sociales cuando te molestan constantemente para que les prestes atención. Toma el control y configura tus preferencias para no recibir notificaciones interminables.

El miedo a perderse información, interacciones, popularidad y otras ventajas percibidas puede provocar sentimientos reales de ansiedad cuando los suscriptores de las redes sociales tienen miedo de cerrar sesión. Si se siente peor después de guardar su teléfono que cuando inicia sesión, tal vez su interacción en línea no le esté brindando lo que realmente desea obtener. ¿Se ha convertido en un antídoto contra el aburrimiento o complementa otros aspectos de tu vida?

Piense en sus cuentas de redes sociales como un condimento que agrega a una comida que ya sabe muy bien. Cuando evitas que las especias abrumen la comida, se equilibran con el resto de tu vida y añaden disfrute. Demasiado y es demasiado... picante.