Preocupaciones por el equilibrio durante el mes de concientización sobre el estrés

¿Se siente abrumado? Únase al club y aproveche el Mes de Concientización sobre el Estrés como un momento para crear un mejor equilibrio en su vida.

Antes de poner los ojos en blanco ante la idea, piense en el hecho de que, si bien no puede controlar cuánto estrés termina en su plato, siempre puede elegir cómo reaccionar ante él. Ese sentimiento de estar a cargo puede superar algunas de las partes que dan miedo, incluso ahora mismo.

Con sede en Maryland, La red de recursos de salud es una organización de educación sanitaria sin fines de lucro y patrocinadora fundadora del Mes de Concientización sobre el Estrés, que lanzó en abril de 1992. El evento de 30 días está diseñado para disipar las percepciones erróneas de la sociedad sobre el estrés, crear conciencia sobre sus efectos tóxicos y resaltar el impacto beneficioso de estrategias de afrontamiento.

La Red de Recursos de Salud dedica el mes de abril a reunir recursos profesionales para aumentar la conciencia pública sobre las causas y curas del estrés. El fundador de la organización, el Dr. Morton C. Orman, internista, ha pasado décadas enseñando a la gente cómo eliminar el estrés en lugar de controlarlo.

Al igual que la pimienta, un poco de estrés ayuda mucho. Y aunque algunas formas de estrés pueden surgir de eventos positivos como la planificación de una boda o la preparación para un parto, demasiado estrés durante demasiado tiempo puede provocar problemas de salud.

Los estadounidenses experimentan estrés que involucra todo, desde el dinero y el trabajo hasta las relaciones y la autoestima. Más de tres cuartas partes de los estadounidenses informan síntomas físicos que resultan del estrés, mientras que un tercio califica sus niveles de estrés como extremos y casi la mitad dice que el estrés ha dañado su vida personal y profesional.

Estamos seguros de que el estrés de todos ha aumentado recientemente a medida que todos reaccionamos ante la incertidumbre de cuánto tiempo el COVID-19 permanecerá al frente de nuestras vidas. Eso hace que este Mes de Concientización sobre el Estrés sea una gran oportunidad para reflexionar sobre cómo se siente, examinar cómo afronta esos sentimientos y pensar en formas de hacer que su situación actual sea más manejable.

Si es padre, recuerde que sus actitudes y acciones llegan a sus hijos, incluso si son demasiado pequeños para entender lo que le molesta. Encuentre maneras de hablar en familia sobre lo que están pasando y recuérdeles a los jóvenes que si están preocupados por algo que escuchan o ven, pueden acudir a usted con sus inquietudes en lugar de reprimirlas.

Siga ese consejo usted también y recuerde hablar con familiares y amigos. Intercambiar notas sobre estas preocupaciones puede ayudar a aliviar el estrés y llevarlo a soluciones compartidas.