Si se ha mantenido al día con nuestros desafíos de salud mensuales de Hancock, está avanzando hacia una vida mejor. Ya llevas un mes más para incorporar hábitos más saludables a tu vida. Ahora sigamos aprovechando el cuidado personal y las opciones positivas que le han llevado hasta aquí mientras vivimos sanos hasta agosto.
Desde la higiene básica y la alimentación saludable hasta la salud preventiva y el aprendizaje permanente, agosto tiene que ver con una visión a largo plazo. Tomar pequeñas decisiones saludables cada día puede convertirse con el tiempo en una gran recompensa para su cuerpo y su espíritu.
Como siempre, queremos ver fotos tuyas viviendo saludablemente en el mundo. Cuando complete un Reto Vivir Saludable, publique una foto o un video de su experiencia en Facebook, Instagram o Twitter con el hashtag #HancockHealthChallenge.
Haga clic en el enlace para descargar su imprimible Calendario Vive Saludable para Agosto, o consigue el interactivo versión PDF.
Aquí están los desafíos de agosto. ¡Buena suerte!
Semana 1: un comienzo natural
No falta de nada en una comida vegetariana. Sustituye uno de nuestros deliciosas ideas para cenas vegetarianas para una comida entre semana llena de sabor (y, por supuesto, nutrición). Desde sabrosos tacos hasta comidas sencillas en una sola olla, tenemos algo que toda la familia querrá probar.
Semana 2: comprenda sus riesgos
Estamos aquí para hablar en cualquier momento que le preocupe que pueda necesitar atención. Pero hay muchas cosas que puede hacer para mantenerse al tanto de su salud y bienestar entre visitas al médico. Durante la segunda semana de agosto, te desafiamos a que dediques unos minutos para completar estos evaluaciones de riesgos simples. Disfrute de la tranquilidad de saber cuál es su situación con respecto a las enfermedades cardíacas, la diabetes, el cáncer y otras afecciones comunes.
Semana 3: manténgase alerta
Con la actitud adecuada, incluso un perro viejo puede aprender nuevos trucos; de hecho, conocemos más de unos pocos de ellos. El aprendizaje es un viaje que dura toda la vida. Desempolva esa vieja guitarra que ha estado en tu estante para tocar algunos acordes nuevos o reducir el estrés mientras te pierdes en una novela. Adquiere una nueva habilidad con estos sugerencias para el aprendizaje permanente.
Semana 4: sigue sonriendo
Una base de buena higiene bucal conduce a una mejor salud en todos los ámbitos. Los estudios muestran una conexión entre la salud bucal y la diabetes, el cáncer y otras enfermedades graves. Comprométete a mantener tus encías y dientes sanos usando hilo dental diariamente, evitando el tabaco y otros Rutinas para mantener tu boca feliz..
¡Recuerda mostrarnos tus cosas! Y descargue uno de nuestros nuevos fondos de pantalla de escritorio de Live Healthy Challenge para recordarle cómo vivir saludablemente durante todo el mes.
Archivo del calendario de desafíos
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