Si participaste en Los desafíos de salud de Hancock en octubre, ya está en camino de compartir su pasión por una vida saludable con las personas que le importan en estas fiestas. Noviembre lleva esta generosidad a un lugar más reflexivo, desde llevar una comida deliciosa a alguien que pueda necesitarla hasta crear un espacio sencillo para su propia alegría cada día.
Como todo lo demás en este año loco, las vacaciones seguramente serán un poco diferentes. ¿Cómo podemos seguir haciendo saber a las personas que más queremos que estamos pensando en ellos y que queremos que tengan lo mejor? La buena salud es algo que ninguno de nosotros debería dar por sentado, especialmente este año. La pasión es contagiosa. Comparte el tuyo.
Con suerte, estas sencillas ideas resultarán significativas para las personas en su vida este noviembre. Como siempre, queremos ver qué estás haciendo para vivir una vida más saludable. Cuando complete un Hancock Health Challenge, publique una imagen o un video en Facebook, Instagram o Twitter con el hashtag #HancockHealthChallenge.
Haga clic en el enlace para descargar su imprimible Calendario Vivir Saludable para Noviembre, o consigue el interactivo versión PDF.
Consulte los desafíos de noviembre a continuación. ¡Por compartir buena salud!
Semana 1: comparte tu recompensa.
El otoño es una época del año en la que normalmente cocinamos para una multitud: Acción de Gracias, ollas de chile humeantes, los últimos productos de la huerta de finales del verano. Todos hemos estado cocinando más desde casa este año. Y eso significa más sobras.
Hay pocos regalos más personales que cocinar una deliciosa comida casera para alguien a quien amas. En lugar de dejar que las sobras se desperdicien en el refrigerador, ¿por qué no compartir esa abundante olla de chile o las sobras del pavo de Acción de Gracias con alguien que sabes que lo agradecería?
¿El vecino anciano cocina para sí mismo todo el tiempo? ¿Es hora de demostrarle a tu mamá que puedes realizar una de sus recetas exclusivas? Una vez que su familia se haya saciado, considere llevarle las sobras a alguien en quien esté pensando en estas fiestas.
Semana 2: Date el espacio que necesitas.
Para ser considerados y afectuosos con quienes nos rodean, primero debemos darnos el espacio que necesitamos para ser lo mejor que podamos. Como todos pasamos más tiempo en casa, es importante ser reflexivos e intencionales con el poco espacio que tenemos. Por eso te animamos a que Explora el estilo de vida danés y la filosofía del hygge., para ayudarte a crear un espacio que te brinde alegría cada día.
Descubra cómo este sencillo concepto podría ayudarle a rediseñar un espacio desordenado o ignorado de su hogar. Estos espacios pueden ser diferentes para cada uno, dependiendo de tus intereses u objetivos. Se trata más de explorar lo que significa vivir feliz para usted. Así que no se sienta abrumado pensando que lo estamos presionando para que se sumerja en la última tendencia de diseño. Simplemente lo desafiamos a que se comprometa a crear un hogar que fomente la comodidad, en lugar de uno que aumente su estrés o agote su energía. Dado que nuestros hogares se han visto obligados a duplicarse y triplicarse como oficinas, aulas y más este año, pensar más en el espacio que tenemos podría ser justo lo que recetó el médico.
Semana 3: Celebre con una decoración navideña natural.
Mientras anidamos este invierno, las decoraciones navideñas pueden ser un bienvenido recordatorio de la normalidad. Tenemos la tradición de bajar del ático las luces de cadena de la temporada. Pero, ¿qué pasaría si comenzáramos una nueva tradición de crear hermosas decoraciones navideñas a partir de las cosas que tenemos a nuestro alrededor? Las piñas del árbol del patio trasero pueden transformarse en una hermosa corona o centro de mesa, y algo tan simple como frutos secos puede ser un gran adorno.
En lugar de gastar el dinero que tanto le costó ganar en otra decoración de tienda de descuento que terminará en el vertedero, sea ingenioso y creativo con toques naturales y caseros este año.
Semana 4: lleva a un amigo a un entrenamiento grupal.
A medida que los casos de COVID-19 continúan aumentando en todo el país, los instructores de fitness se han visto obligados a ser creativos y mantener activas a las personas. Desde clases virtuales hasta clases de yoga socialmente distanciadas, ha sido alentador ver las muchas formas en que las personas todavía se unen para comprometerse a llevar una vida más saludable.
¿Serás la chispa que alguien necesita para alcanzar sus objetivos de salud y fitness el próximo año? Tal vez un amigo podría ser tu compañero en un pasatiempo o pasión más activo. Comprométete a invitar a alguien que creas que podría beneficiarse de tu clase de fitness favorita este mes.
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