Listas de reproducción y podcasts para mejorar tu entrenamiento

Ya casi llegamos, chicos. Es abril, así que apenas estamos empezando a ver el sol asomando un poco más detrás de su manto de frío y nubes que nos han agraciado durante todo el invierno. Con el resurgimiento de nueva vida en la tierra, llega un nuevo impulso para mover nuestros cuerpos y sacudirnos el estancamiento invernal. Ya sea que disfrutes de hacer ejercicio en el gimnasio o te guste salir a caminar, andar en bicicleta o correr, una cosa es segura: ¡lo que escuchas importa!

Puede ser relajante y beneficioso hacer ejercicio al aire libre y escuchar el canto de los pájaros, sentir la tranquilidad de la naturaleza en una carrera por senderos o alejarse de la atracción de sus dispositivos y de todas las distracciones que brindan. Pero a veces necesitas algo de motivación sólo para ponerte los zapatos para caminar. Ahí es donde la música o las palabras inspiradoras en tu oído pueden sacarte del sofá y sumergirte en el mundo mientras te mueves, te mueves, corres y te mueves.

Entonces, aquí hay algunos podcasts y listas de reproducción de ejercicios para lograr el ritmo adecuado.

¿Frecuentas el estudio de yoga o necesitas calmar tu mente y tu cuerpo con una caminata lenta o un estiramiento después de un duro entrenamiento o un día difícil en la oficina? Para un entrenamiento de enfriamiento, pruebe Vibraciones relajantes 2022 en Spotify. Te hará caminar al ritmo de una fantástica música moderna y al mismo tiempo mejorará tu concentración y tu capacidad para calmarte después de sudar. 
Si lo tuyo es el jazz, echa un vistazo Lista de reproducción de Jazz Fruits Music 2021. Proporciona la cantidad justa de percusión suave para ayudar a tu mente a frenar su funcionamiento. Para aquellos que aman escuchar Kirtan, Bhajan y otros estilos de música tradicionales de la India que a menudo se tocan en las clases de yoga, consulte a artistas como Krishna Das, Jai-Jagdeesh, Sean Johnson and the Wild Lotus Band, Edo and Jo o Deva Premal.

Cuando necesites una dosis de adrenalina, recurre a música con ritmos más rápidos y letras dignas de cantar. El Canciones felices que todo el mundo conoce La lista de reproducción en Spotify es una mezcla divertida para cantar (en silencio o en voz alta, dependiendo de cuánta atención quieras llamar). dopamina es perfecto (como su nombre lo indica) para correr, trotar o hacer ejercicio. Si te hace feliz golpear el pavimento con buenos ritmos, echa un vistazo a Lista de reproducción de música para correr y cardio 2022 en Spotify. Hay listas de reproducción similares disponibles en Pandora, iTunes y otros medios. ¡Lo mejor de ser un buscador de sudor moderno es que puedes personalizar todo lo que escuchas para que refleje tu estado de ánimo y lo que quieres lograr con tu entrenamiento!

Si la música no es lo tuyo o estás buscando algo inspirador o que te haga pensar, los podcasts pueden ser una buena opción para el sonido de fondo de tu entrenamiento. Con cientos de miles de podcasts para elegir, es difícil mostrar aquí una muestra justa de ellos. Pero podemos hacer la siguiente mejor opción, ¡que es una breve lista de nuestros favoritos!

Si estás empezando a sentir la atracción del sol y los capullos floreciendo fuera de tu ventana, ahora es un buen momento para volver a tu rutina de ejercicios. Utilice la música y los podcasts como una forma entretenida de motivarse mientras anda en bicicleta, corre, trota, baila, levanta pesas o hace yoga para alcanzar la salud.