5 consejos de cuidado personal para diciembre

¿Cuál te representa? "¡Sí, son las vacaciones!" O "Uf, son las vacaciones". Si eres más de lo último, esta no es tu época del año favorita. Para muchas personas, el estrés es un factor innegable que genera un foco de agotamiento en torno a la temporada navideña. Pero, en las infalibles palabras del primo Eddie (vía Vacaciones de Navidad), "No olvides algo para ti, Clark".

Verá, las vacaciones no tienen por qué agotar tanto sus reservas, pero será necesario un poco de planificación y toma de decisiones intencionales para pasarlas ilesas, especialmente si tiene tensiones adicionales como tensión familiar, seres queridos enfermos o ancianos. o problemas financieros. Aquí es donde cuidados personales Necesita pasar de la noche de vino superficial a un sistema más profundo y nutritivo para aliviar el estrés. 

Si bien muchos de nosotros tenemos una relación complicada con la palabra “no”, puede ser una de tus mejores amigas durante la ajetreada temporada navideña. No necesitamos asistir a todas las fiestas ni comprarle un regalo deslumbrante a cada persona que conocemos. Claro, es tentador derramar todo el amor y la alegría que podamos durante las fiestas, pero nada puede fluir de una taza vacía. En lugar de ofrecerse a albergar todas las cosas, hornear todo o comprar todos los regalos, sea intencional y consciente de lo que está dispuesto a asumir. 

Es posible que más “no” no parezca una buena manera de hacer felices a todos, y tienes razón: no lo es. Pero crear algunos límites como “No quiero ser el anfitrión de la fiesta este año, pero estaré encantado de ayudar con la decoración” realmente puede ayudarte a sentirte menos estresado y más presente durante la fiesta. 

¿Qué te encanta hacer? Descúbrelo y haz más. Intente tomarse un tiempo para disfrutar de su vida en estas fiestas. Descubrirás que cuando te das espacio para hacer una pausa y relajarte, la gratitud surge naturalmente. ¿Hay algo mejor que agradecer todas nuestras bendiciones durante las fiestas?

Puede que seas un dador de corazón (y tal vez das demasiado, por lo que necesitas un poco de cuidado personal), pero ir al otro extremo de acaparar todo tu amor, alegría y tiempo sólo te hará sentir fortalecido contra las dificultades. belleza de la temporada. Encuentre una causa valiosa en la que le gustaría ayudar, averigüe cuánto tiempo, dinero o corazón tiene disponible y luego regálese el regalo de marcar la diferencia. Incluso puede reclutar a sus hijos o familiares para que le ayuden. Cuidar a los demás y dar nuestra energía para ayudar a hacer del mundo un lugar mejor es un acto de amor profundo capaz de llenar nuestro corazón.

Si se encuentra preocupado por sus finanzas en esta época del año, hacer grandes compras navideñas solo aumentará su estrés. A veces, cuidarse bien significa sentarse con su presupuesto y una gran dosis de honestidad. Calcule lo que puede gastar y luego limítese a esa cifra para poder respirar mejor una vez que hayan pasado las vacaciones.

El frío invernal y los resfriados invernales abundan en esta época del año. El cuidado personal va más allá de un baño tibio (aunque es una gran idea para cuidar su cuerpo) y abarca comer bien para estimular su sistema inmunológico y su salud en general. Demasiado alcohol, azúcar o alimentos grasos pueden provocar un desequilibrio. En su lugar, intente optar por alimentos integrales y deliciosos, como frutas y verduras frescas, proteínas magras y cereales integrales. 

Llegar a la meta de las fiestas sin el agotamiento habitual puede parecer una hazaña sobrehumana, pero sólo requiere algunas prácticas metódicas de cuidado personal. ¡Establezca límites para usted y su familia para que puedan disfrutar todos esos momentos y recuerdos juntos de una manera más presente y menos apresurada!

Y si necesita más que estos consejos de cuidado personal, consulte con nuestros amigos en el Saludable365 Connection Center para servicios gratuitos y confidenciales disponibles para todos los residentes del condado de Hancock.