Mantenga enero alegre

Las vacaciones nos dejaron a todos boquiabiertos. Pero es fácil dejar que todo el ajetreo y el bullicio de las vacaciones nos abrumen, y cuando la temporada llega a su fin, no sabemos cómo superar la tristeza repentina después de las vacaciones.

Esos malhumorados posteriores a las fiestas pueden aparecer en cualquier momento, incluso cuando las festividades aún continúan. Puede ser muy fácil sentirse abrumado y la tristeza navideña puede provocar síntomas como ansiedad o depresión, dificultad para concentrarse, cambios en los hábitos alimentarios o de sueño, y mucho más. Lo importante es que reconozcas cuándo tu estado de ánimo comienza a cambiar, para que puedas encontrar formas de combatirlo. Afortunadamente, tenemos muchas formas de salir de la confusión navideña.

Beber durante la temporada navideña es divertido para todos, pero los efectos del licor pueden exacerbar los síntomas de depresión y ansiedad que puede sentir a medida que la temporada navideña llega a su fin. Asegúrate de limitarte y beber de forma responsable.

Con el cambio de clima, lo último que probablemente quieras hacer es salir a la nieve, hacer aguanieve y hacer ejercicio. Afortunadamente, existen muchos ejercicios en interiores que harán que tus pies se muevan, mantendrán tu ritmo cardíaco alto y fomentarán los pensamientos positivos. silla de yoga es sólo un ejemplo de la variedad de ejercicios sencillos que puedes hacer en el interior, e incluso mientras estás cómodamente sentado. O echa un vistazo a uno de los Centros de bienestar Hancock, que ofrecen una variedad de clases que incluyen cardio kickboxing, zumba y ciclismo.

Siempre es divertido tener algo grandioso que esperar, así que ¿por qué esperar? salta a uno de esos Resoluciones de Año Nuevo o empezar un nuevo proyecto de manualidades con los niños para darte algo divertido que hacer. El hecho de que los niños regresen pronto a la escuela no significa que no puedas pasar un poco más de tiempo con ellos cuando terminen las vacaciones.  

Es importante darse un poco más de gracia a medida que la temporada navideña llega a su fin y recordar que no tiene que hacer las cosas solo. Si sus síntomas persisten durante más de unas pocas semanas, hable con un ser querido de confianza o busque ayuda adicional.