Cómo superar la crisis entre semana

Miércoles. Para algunos, es un día como el del vaso medio lleno: solo faltan dos días para el fin de semana y, oye, has llegado hasta aquí, ¿por qué no celebrar un poco? Pero para otros, la mitad de semana puede llegar acompañada de una pequeña depresión. Se te están acabando los días de la semana para hacer todo, tus hijos u otros miembros de tu familia te están agotando y estás empezando a sentirte tan agotado que no estás seguro de cómo vas a salir adelante. el resto de la semana.

No te preocupes. Te tenemos cubierto.

Puede ser demasiado fácil quedar atrapado en esa depresión a mitad de semana, por eso es importante mantente conscientey replantee su forma de pensar a medida que avanza el resto de la semana. No permita que la primera mitad de su semana defina la última mitad; si su semana tuvo un comienzo difícil, sepa que eso no significa que el resto de la semana también deba verse así.

Además de la atención plena, aquí hay otras formas excelentes de superar la depresión:

Empieza algo nuevo a mitad de semana. A veces, todo lo que se necesita es una pequeña sacudida. Tal vez comenzar un proyecto de manualidades con tus hijos, o cocinar una nueva receta Sólo para cambiar un poco tu rutina.

Concéntrate en hacer lo que amas. Si hasta ahora ha pasado la semana acorralando a su familia, haciendo tareas domésticas y ahogándose en el trabajo, entonces tómese un tiempo a mitad de semana para hacer algo por tú. recoge eso libro que has querido probar o escuchar un podcast. Lo que sea que te haga feliz, hazlo tu prioridad.

Sal afuera. Dar un paseo. Ir a correr. hacer algo de yoga. Sea lo que sea, hazlo afuera. Salir al aire libre le ayudará a replantear su forma de pensar y a recuperar el ritmo que necesita para afrontar el resto de la semana.

Limpia el desorden. Si su casa comienza a desmoronarse a mitad de semana cuando todos están ocupados, tómese unos minutos para enderezarlo de nuevo. Una casa limpia eliminará muchas de las distracciones de una desordenada.

Baila todo el día. Bien, sabemos que esto puede parecer una tontería, pero lo decimos en serio. Libérese de la tristeza con un pequeño baile o dos.

Sabemos que la mitad de semana puede ser complicada, pero no dejes que te venza. Tenga en cuenta estos trucos la próxima vez que empiece a sentir que se acerca la depresión y manténgase fuerte para pasar el resto de la semana. Recuerda: ¡solo faltan dos días para el fin de semana!