Comment les bons amis créent une excellente santé

Qu'est ce qui fait un bon ami? La plupart d'entre nous pensent on en reconnaît un quand on en voit un. Mais en cas de doute, voici une prise rapide: Les bons amis se soutiennent, voient le meilleur de chacun, se respectent et prennent du temps les uns pour les autres. Ils s'amusent ensemble et ont tendance à avoir des intérêts communs.

Et même si les réseaux sociaux sont parfaits pour rester en contact avec vos amis, vous voulez au moins quelques amis qui feront plus que simplement « aimer » vos photos amusantes ; vous voulez un ami ou deux qui seront là pour vous, en personne, lorsque vous en aurez le plus besoin.

De plus, les bons amis font bien plus pour nous que de nous conduire à l'aéroport ou de nous aider à déménager. Les recherches suggèrent que les personnes bénéficiant d'un fort soutien social ont un risque réduit de problèmes de santé comme la dépression, l’hypertension artérielle et un indice de masse corporelle (IMC) malsain. Des études ont montré que des amitiés solides peuvent même nous aider à diriger des vies plus longues et plus heureuses.

Comment trouver et garder des amis qui vous maintiennent en bonne santé ? Tout se résume à la règle d’or.

Voici quelques choses simples que vous pouvez faire pour un ami et que vous aimeriez probablement recevoir en retour :

Ce sont de bons moyens de se faire et de garder des amis, mais qu’en est-il de l’endroit où les trouver ? Puisque les bons amis ont tendance à partager des intérêts communs, la meilleure façon est peut-être de simplement sors là-bas et faites les choses que vous aimez – ou, si cela ne fonctionne pas pour vous, essayez quelque chose de tout nouveau. Quoi qu’il en soit, soyez ouvert et patient. Les grandes amitiés prennent du temps. Mais ils en valent la peine.