Comment être malade

Nous savons, nous savons. Il est contre-intuitif de lire « Comment être malade » dans un lieu dédié au bien-être. Mais nous avons remarqué que les gens – en particulier les femmes – ne comprennent pas vraiment ce concept. Et par conséquent, ils propagent des germes dans tout le centre de l’Indiana.

Nous avons compris. Tu es occupé. Vous savez où se trouvent les mots de passe de l'ordinateur, où se trouve la raquette de tennis et où se trouvent les très gros sacs de rangement en plastique dont votre fille a besoin pour les cours de gym. Vous savez où vous avez caché les Cool Ranch Doritos, parfaits pour une soirée frénétique de Walking Dead, et vous savez exactement à quelle heure partir pour faire du covoiturage. Il est difficile de prendre une minute pour aller aux toilettes, et encore moins de prendre un jour ou deux de repos. Mais nous sommes ici pour vous dire, avec autant d'amour que possible : « Stop ».

Nous avons beaucoup lu ces derniers temps sur le respect de notre corps. Bien que la plupart de ces mesures soient destinées à ceux qui empiètent sur notre espace, nous devons vraiment prendre à cœur le respect de notre corps. Pour la plupart, nous avons adopté une activité physique et une alimentation saine. Mais pour « être en bonne santé », il faut notamment savoir quand être malade.

Considérez-le comme une façon pour votre corps de déclarer un « jour de neige » ; tenez compte de l’avertissement car votre corps a besoin de prendre soin de certaines choses.

En réponse aux infections virales et bactériennes – les jumeaux maléfiques qui causent la plupart des rhumes et des grippes – votre système immunitaire entre en action. Il envoie un flux sanguin accru à une armée d’anticorps et de globules blancs pour débarrasser votre corps des envahisseurs étrangers. En effet, bon nombre des symptômes qui font souffrir une personne lors d’une infection – fièvre, malaise, maux de tête, éruption cutanée – résultent des activités du système immunitaire qui tente d’éliminer l’infection de l’organisme.

Et voici un fait important : ne combattez pas la fièvre. La fièvre est le moyen utilisé par le système immunitaire pour faire la guerre aux jumeaux. De même, les douleurs musculaires accompagnées de fièvre surviennent lorsque les produits chimiques libérés pour lutter contre les infections virales et bactériennes provoquent une inflammation des muscles et des articulations. Cependant, l’utilisation de médicaments contre la fièvre dès les premiers signes de fièvre – comme l’ibuprofène et l’aspirine – peut entraver le processus naturel de guérison. Pour la plupart des adultes (PAS LES ENFANTS, tenez compte des conseils de votre pédiatre), une fièvre de 102 et moins pendant quelques jours signifie que votre système immunitaire fait son travail. C’est à ce moment-là que vous devez vous coucher ou vous reposer sur le canapé. Buvez beaucoup de liquides. Dormir. Mangez des aliments légers et faciles à digérer. Lavez-vous les mains. Rincer et répéter. Si vous êtes totalement malheureux, même au repos, prenez le réducteur de fièvre. Mais – voici la clé – vous ne devriez pas prendre cela uniquement pour « endurer ». Cela ne fera que prolonger votre maladie et vous pourriez vous retrouver plus malade avec un système immunitaire plus faible.

Alors qu'une fièvre supérieure à 104 OU une fièvre accompagnée d'autres symptômes plus graves comme des difficultés respiratoires, de la confusion, des convulsions ou une raideur de la nuque nécessitent une attention immédiate d'un professionnel de la santé, attraper la maladie au hasard est vraiment une chance de laisser votre corps briller et montrer son système immunitaire génial. Et c'est une bonne occasion de profiter d'une journée de frénésie Netflix. Sérieusement. Respecte-toi. Prenez un jour de maladie !