Vous voulez vivre plus longtemps ? Lire des livres.

Vous connaissez probablement de nombreux avantages des livres et de la lecture. Vous les avez entendus tout le temps à l'école : ils vous permettent de mieux vous informer, d'enrichir votre vocabulaire, de vous aider à comprendre comment penser et, bien sûr, d'augmenter vos scores au SAT.

Nous espérons que vous n’aurez plus jamais besoin de passer les SAT. À moins que ce soit quelque chose qui vous intéresse. Mais nous espérons que vous continuez à lire, à la fois pour votre plaisir et pour votre santé. La lecture présente de nombreux avantages pour la santé. Et pas seulement ceux qui proviennent de la lecture de ressources sur la santé, comme ce blog.

Une étude à l'Université Emory ont montré une connectivité accrue dans la partie du cerveau des lecteurs responsable de la réceptivité linguistique. Ce changement a persisté plusieurs jours après que les sujets aient fini de lire le roman (pour les besoins de l'étude, Pompéi par Robert Harris). « Nous savions déjà que les bonnes histoires peuvent vous mettre à la place de quelqu'un d'autre au sens figuré. Maintenant, nous constatons que quelque chose peut également se produire biologiquement », a déclaré le neuroscientifique Gregory Berns, directeur du Centre de neuropolitique d'Emory.

Une lecture silencieuse pendant seulement six minutes a réduit le niveau de stress de 68 %, selon une étude. étudier à l'Université du Sussex. Écouter de la musique, prendre une tasse de thé et se promener étaient également efficaces, mais la lecture fonctionnait le mieux. "C'est plus qu'une simple distraction, mais un engagement actif de l'imagination, car les mots sur la page imprimée stimulent votre créativité et vous font entrer dans ce qui est essentiellement un état de conscience altéré", a déclaré le Dr David Lewis, qui a mené une étude. la recherche.

D'une certaine manière, c'est comme du cardio pour votre cerveau. Selon la baronne Susan Greenfield, neuroscientifique dont les recherches s'est concentré sur le traitement de la maladie de Parkinson et de la maladie d'Alzheimer, « les histoires ont un début, un milieu et une fin – une structure qui encourage notre cerveau à penser en séquence, à lier la cause, l'effet et la signification. Il est essentiel d'acquérir cette compétence dès le plus jeune âge, alors que le cerveau a plus de plasticité, c'est pourquoi il est si important que les parents fassent la lecture à leurs enfants.

UN Étude dirigée par Yale ont trouvé une réduction de 20 pour cent de la mortalité sur 12 ans chez les lecteurs de livres par rapport aux non-lecteurs. En d'autres termes? Les lecteurs de livres ont survécu presque deux ans de plus que les non-lecteurs. "L'engagement cognitif peut expliquer pourquoi le vocabulaire, le raisonnement, la concentration et la pensée critique sont améliorés par l'exposition aux livres", ont écrit les auteurs de l'étude. Ils ont également observé que les livres « peuvent promouvoir l’empathie, la perception sociale et l’intelligence émotionnelle, qui sont des processus cognitifs pouvant conduire à une meilleure survie ».

En réalité, le seul inconvénient de la lecture est de se sentir triste lorsque l’on termine un livre. Mais ne vous inquiétez pas : votre bibliothèque locale peut vous conseiller sur les livres à lire ensuite.