Comment réduire le stress en famille pendant les vacances

Les vacances peuvent être une période passionnante pour s’absenter du travail, se retrouver avec ses proches et célébrer. Même si passer du temps avec ses amis et sa famille peut être un excellent moyen de se ressourcer et de se sentir aimé, cela peut aussi être source de stress. Rentrer chez soi pour les vacances et être constamment entouré de sa famille pendant plusieurs jours, voire une semaine, peut provoquer du stress, et si votre relation avec votre famille est ténue, elle peut être carrément inconfortable ou dangereuse. Voici quelques façons de vous offrir l’espace dont vous avez besoin tout en profitant des vacances en famille.

Je suis introverti, donc lorsque ma famille se réunit, je me sens souvent dépassé et épuisé par tous les gens et les paroles bruyantes. Parce que je le sais moi-même, j'ai pris l'habitude de m'éloigner seule pendant 10 ou 15 minutes lors de grandes réunions de famille. Je ne suis pas impoli et ce n'est pas comme si je ne voulais pas être là : j'ai juste besoin de donner à mon cerveau un peu d'espace pour se détendre et se ressourcer. De même, vérifiez avec vous-même quelles pourraient être les choses fondamentales qui déclenchent votre stress avec votre famille, et prenez une mesure simple pour prendre du temps pour vous au milieu de la folie.

Si rentrer chez vous pour les vacances est particulièrement stressant pour vous, prenez des dispositions pour passer la nuit chez un ami ou séjournez dans un hôtel si vous pouvez vous le permettre. Vous pouvez le faire pendant quelques nuits seulement pendant que vous êtes à la maison ou pendant tout votre séjour. Avoir votre propre espace personnel dans lequel vous retirer et terminer votre journée comme vous le souhaitez peut vous aider à vous détendre et à décompresser après une longue journée de travail en famille.

Si vous restez dans la maison où logera le reste de votre famille, prévoyez de quitter la maison chaque jour. Prenez un café avec un ami, proposez de faire des courses ou même simplement d'aller vous promener. Prendre du temps pour soi au milieu de la folie des vacances peut vous aider à vous sentir centré.

Peut-être que l'oncle Joe et la tante Beth ont des points de vue radicalement différents de ceux de vous et de votre famille nucléaire et qu'en discuter provoque des tensions et de la détresse lors des réunions de famille. Fixez des limites avec votre famille sur ce dont vous faites et ce dont vous ne voulez pas discuter. Cela ne veut pas dire que discuter de sujets controversés tels que la politique devrait être interdit, mais si cela se produit, n'ayez pas peur de dire à oncle Joe et à tante Beth que vous ne discuterez que de sujets comportant certaines limites.

Peut-être que vous venez de commencer à sortir avec quelqu'un de nouveau et que toute votre famille veut sans cesse vous poser des questions à ce sujet, mais vous n'êtes pas à l'aise d'en discuter. Dites-leur que vous n'en parlerez pas avec eux. Évidemment, c’est plus facile à dire qu’à faire et cela demande un certain temps travail émotionnel, mais sachez que vous n'avez pas besoin de faire ou de dire quelque chose que vous ne voulez pas.

Essayez de vous détendre et de profiter d'une pause dans votre routine quotidienne. Peut-être êtes-vous retourné dans votre ville natale dans une autre ville ou un autre État. Visitez les endroits que vous aimiez quand vous étiez enfant. Profitez de la délicieuse cuisine et des traditions de votre famille à chaque fête. Profitez autant de l'expérience de vacances que vous le souhaitez et n'ayez pas peur de faire une pause ou de séjourner ailleurs.

Si votre relation avec votre famille vous met en danger, vous n'êtes pas obligé de passer les vacances avec eux. Vous êtes autorisé à passer les vacances avec une famille, des amis ou un proche et sa famille choisis. Donnez-vous la priorité et faites ce qui vous fait vous sentir le plus en sécurité et le plus aimé.

Bonne chance et bonnes vacances !