Médias sociaux : nuisance ou nécessité ?

La connexion aux réseaux sociaux est censée être… enfin, sociale : interactive, interpersonnelle, divertissante et enrichissante. En plus des vidéos amusantes sur les chats, des actualités, des informations sur les célébrités et des dernières nouvelles de votre famille et de vos amis, les médias sociaux peuvent présenter certains inconvénients ainsi que certains points positifs. Alors, comment profiter de ses avantages et maîtriser ses inconvénients ?

L’un des plus gros problèmes des médias sociaux est qu’ils sont conçus pour permettre des comparaisons. Lorsque vous faites défiler votre flux, vous voyez des tonnes d’images. Les vacances. Voitures. Nourriture. Vêtements. Tout cela peut vous donner le sentiment d’être moins intelligent, attrayant ou moins réussi que les autres.

Rappelez-vous l’une des réalités fondamentales des médias sociaux : tout n’est pas ce qu’il paraît. Tout ce caractère exceptionnel est peut-être bien moins remarquable qu’il n’y paraît – et les personnes que vous enviez peuvent vous regarder de la même manière.

Si ce que vous voyez sur les réseaux sociaux vous déprime, prenez le contrôle de votre expérience en ligne. Limitez l’étendue de l’audience de ce que vous publiez. Supprimez les personnes qui n'ont pas d'impact positif sur vos visites. Si les insécurités sont plus nombreuses que le plaisir, déconnectez-vous pendant un moment et voyez si être en ligne vous manque vraiment autant après une semaine, voire un mois, qu'après une heure ou une journée.

Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn et d'autres sites de médias sociaux utilisent ce qu'on appelle un défilement infini. Considérez-le comme l'équivalent en ligne d'une tasse de café sans fond. Au fur et à mesure que vous parcourez une série de messages, vous n’atteignez jamais la fin. Au lieu de cela, davantage de matière apparaît pour maintenir le flux plein.

Cette conception vous encourage à rester sur place et à continuer à lire et, contrairement aux sites qui divisent leur contenu en pages, elle ne vous donne pas de retour évident indiquant depuis combien de temps vous êtes connecté. La continuité peut vous inciter à rester sur place. , même si vous êtes prêt à vous déconnecter

Pour éviter de perdre du temps, soyez intentionnel quant au moment de votre visite et à la durée de votre séjour. Plutôt que d’utiliser simplement les réseaux sociaux comme antidote à l’ennui, faites plutôt quelque chose d’actif. Appelez un ami, faites un dessin, lisez un livre.

Les notifications sur les réseaux sociaux peuvent apparaître dans un flux constant de distractions. Par défaut, la plupart des sites souhaitent vous appuyer sur l'épaule pour tout ce qui se passe, des likes et tags aux abonnés et demandes d'amis. Il est extrêmement difficile de gérer votre vie sur les réseaux sociaux lorsque vous êtes constamment harcelé pour y prêter attention. Prenez les choses en main et définissez vos préférences afin de ne pas recevoir de notifications interminables.

La peur de passer à côté d’informations, d’interactions, de popularité et d’autres avantages perçus peut susciter de réels sentiments d’anxiété lorsque les abonnés aux réseaux sociaux ont peur de se déconnecter. Si vous vous sentez plus mal après avoir rangé votre téléphone que lorsque vous vous êtes connecté, peut-être que votre engagement en ligne ne vous donne pas ce que vous voulez vraiment en retirer. Est-ce devenu un antidote à l’ennui ou complète-t-il d’autres aspects de votre vie ?

Considérez vos comptes de réseaux sociaux comme une épice que vous ajoutez à un repas déjà savoureux. Lorsque vous empêchez les épices de submerger le repas, elles s'équilibrent avec le reste de votre vie et ajoutent du plaisir. Trop et c'est tout simplement trop… épicé.