Équilibrez vos soucis pendant le mois de sensibilisation au stress

Se sentir submergé? Rejoignez le club et profitez du Mois de sensibilisation au stress pour créer un meilleur équilibre dans votre vie.

Avant de lever les yeux au ciel, pensez au fait que même si vous ne pouvez pas contrôler la quantité de stress qui se retrouve dans votre assiette, vous pouvez toujours choisir comment vous y réagissez. Ce sentiment d’être aux commandes peut surmonter certaines parties effrayantes, même en ce moment.

Basé dans le Maryland, Le réseau de ressources en santé est une organisation d'éducation sanitaire à but non lucratif et le sponsor fondateur du Mois de sensibilisation au stress, lancé en avril 1992. L'événement de 30 jours est conçu pour dissiper les perceptions erronées de la société à propos du stress, sensibiliser à ses effets toxiques et mettre en évidence l'impact bénéfique du stress. les stratégies d'adaptation.

Le Réseau de ressources en santé consacre le mois d'avril à rassembler des ressources professionnelles pour sensibiliser le public aux causes du stress et aux remèdes. Le fondateur de l'organisation, l'interniste Dr Morton C. Orman, a passé des décennies à enseigner aux gens comment éliminer le stress plutôt que de le gérer.

Comme le poivre, un peu de stress peut faire beaucoup de bien. Et même si certaines formes de stress peuvent découler d’événements positifs comme la planification d’un mariage ou la préparation d’un accouchement, trop de stress pendant trop longtemps peut entraîner des problèmes de santé.

Les Américains subissent un stress qui touche à tout, de l'argent au travail, en passant par les relations et l'estime de soi. Plus des trois quarts des Américains signalent des symptômes physiques résultant du stress, tandis qu'un tiers jugent leur niveau de stress extrême, et près de la moitié déclarent que le stress a nui à leur vie personnelle et professionnelle.

Nous sommes sûrs que le stress de chacun a augmenté récemment, alors que nous réagissons tous à l'incertitude quant à la durée pendant laquelle le COVID-19 restera au premier plan de nos vies. Cela fait de ce mois de sensibilisation au stress une excellente occasion de réfléchir à ce que vous ressentez, d'examiner comment vous gérez ces sentiments et de réfléchir aux moyens de rendre votre situation actuelle plus gérable.

Si vous êtes parent, n'oubliez pas que vos attitudes et vos actions touchent vos enfants, même s'ils sont trop jeunes pour comprendre ce qui vous dérange. Trouvez des moyens de parler en famille de ce que vous vivez et rappelez aux jeunes que s'ils s'inquiètent de quelque chose qu'ils entendent ou voient, ils peuvent vous faire part de leurs inquiétudes au lieu de les refouler.

Suivez ce conseil pour vous aussi et n’oubliez pas d’en parler avec votre famille et vos amis. Échanger des notes sur ces inquiétudes peut aider à atténuer le stress et vous conduire à des solutions communes.