Qu’est-ce que la créativité et pourquoi en avez-vous besoin ?

La créativité nous aide à percevoir le monde de manière nouvelle et différente. En fait, c’est l’une des caractéristiques les plus importantes de l’être humain. C’est l’un des principaux traits qui font notre réussite en tant qu’individus et en tant que société, mais d’où vient la créativité ? Pourquoi en avez-vous besoin? Pour mieux comprendre, explorons la créativité et son importance dans la vie.  

La créativité est la capacité de créer de nouvelles choses ou de penser à de nouveaux concepts. Il s’agit de transformer vos idées, votre imagination et vos rêves en réalité. Les personnes créatives utilisent leur imagination pour résoudre des problèmes et proposer des idées innovantes. Ils peuvent voir des modèles cachés et établir des liens entre des choses qui ne sont normalement pas liées. 

Tout le monde peut être créatif. Il s'agit plus d'une compétence développée que d'un talent inhérent. Vous pouvez apprendre à être créatif en expérimentant, en explorant, en posant des questions et en utilisant votre imagination. Apprendre à être créatif, c’est comme apprendre un sport. Cela demande de la pratique, mais avec un peu de travail acharné et de dévouement, vous pouvez vous épanouir.. 

Les neuroscientifiques, ou les scientifiques qui étudient le cerveau, suggèrent que la créativité se produit lorsque les trois réseaux du cerveau résolvent des problèmes ensemble. Décomposons cela.

Le cerveau dispose de trois réseaux, ou régions, différents, chacun gérant des tâches spécifiques : le réseau par défaut, le réseau exécutif et le réseau de saillance. 

Le réseau par défaut est le mode « inactif » du cerveau. Cette partie du cerveau présente une activité accrue lorsqu’une personne rêve ou n’est pas concentrée sur ce qui se passe autour d’elle. 

Le réseau exécutif est le centre de décision et d’émotion du cerveau. Cette partie du cerveau nous aide à prendre des décisions basées sur nos pensées et nos sentiments. 

Le réseau de saillance est l'endroit où le cerveau détermine les choses que vous remarquerez toujours et celles que vous ne remarquerez pas. Pour faire simple, cette partie du cerveau décide de ce qui mérite ou non notre attention. 

Chaque réseau a son rôle à jouer dans le processus créatif. Le réseau par défaut génère des idées, le réseau exécutif les évalue et le réseau de saillance aide à identifier les idées qui sont transmises. 

Les scientifiques explorent encore les nombreuses couches de l’expression créative. Cependant, comprendre la science derrière la créativité nous aide à mieux comprendre nos propres processus créatifs. 

La créativité est bonne pour la santé à bien des égards. Il améliore la fonction immunitaire, diminue la tension artérielle et soulage la douleur physique grâce à la libération d'endorphines, ou neurotransmetteurs de « bien-être », dans le cerveau. Des études montrent que les activités créatives aident le cerveau à se rétablir après une maladie, une blessure ou un stress intense.

S'exprimer de manière créative profite non seulement au corps mais aussi à l'esprit. Les activités créatives sont comme une thérapie pour l’esprit. Ils nous aident à nous connecter plus profondément à nous-mêmes en favorisant la pensée critique et l’auto-réflexion. Ce processus aide à soulager le stress, à réduire l’anxiété et la dépression et à améliorer notre humeur générale. 

La créativité affecte également votre vie sociale. Les gens se lient grâce à des expériences et des intérêts communs. La socialisation autour d’activités créatives crée une communauté et favorise les interactions positives entre les personnes. Cette forme de vie sociale saine est essentielle à notre bien-être. 

La créativité consiste à trouver de nouvelles façons de résoudre des problèmes et d’aborder les situations. Vous pouvez améliorer votre créativité en vous engageant dans une variété d’activités et de comportements. Voici quelques idées: