Listes de lecture et podcasts pour amplifier votre entraînement

Nous y sommes presque, les gars. Nous sommes en avril, nous commençons donc tout juste à voir le soleil sortir un peu plus de derrière sa couverture de froid et de nuages qui nous ont honorés tout l'hiver. La résurgence d’une nouvelle vie dans le sol s’accompagne d’un nouvel élan pour bouger notre corps afin de se débarrasser du marasme hivernal. Que vous aimiez vous entraîner à la salle de sport ou que vous aimiez parcourir les sentiers pour marcher, faire du vélo ou courir, une chose est sûre : ce que vous écoutez compte !

Il peut être apaisant et bénéfique de faire de l'exercice à l'extérieur et d'entendre le chant des oiseaux, de ressentir le calme de la nature lors d'une course en sentier ou de s'éloigner de l'attraction de vos appareils et de toutes les distractions qu'ils procurent. Mais parfois, il faut un peu de motivation rien que pour enfiler ses chaussures de marche. C'est là que la musique ou les mots inspirants dans votre oreille peuvent vous faire sortir du canapé et vous plonger dans le monde pendant que vous bougez, tremblez, courez et groovez.

Voici donc quelques podcasts et listes de lecture d’entraînement pour vous mettre dans le bon rythme.

Fréquentez-vous le studio de yoga ou avez-vous besoin de calmer votre esprit et votre corps avec une marche lente ou des étirements après une séance d'entraînement intense ou une journée éprouvante au bureau ? Pour vous rafraîchir, essayez Ambiance relaxante 2022 sur Spotify. Cela vous fera marcher au rythme d’une musique moderne fantastique tout en améliorant votre concentration et votre capacité à vous calmer après avoir transpiré. 
Si le jazz est votre truc, allez voir La playlist 2021 de Jazz Fruits Music. Il fournit juste la bonne quantité de percussions douces pour aider votre esprit à ralentir son rythme. Pour ceux qui aiment écouter du Kirtan, du Bhajan et d'autres styles de musique traditionnels indiens souvent joués dans les cours de yoga, découvrez des artistes comme Krishna Das, Jai-Jagdeesh, Sean Johnson et le Wild Lotus Band, Edo et Jo ou Deva Premal.

Lorsque vous avez besoin d'une dose d'adrénaline, tournez-vous vers de la musique avec des rythmes plus rapides et des paroles dignes de chanter. Le Des chansons joyeuses que tout le monde connaît La liste de lecture sur Spotify est un mélange amusant à chanter (en silence ou à voix haute, selon l'attention que vous souhaitez vous accorder). Dopamine est parfait (comme son nom l’indique) pour courir, faire du jogging ou s’entraîner. Si battre le trottoir sur de bons rythmes vous rend heureux, jetez un œil au Playlist de course à pied et de musique cardio 2022 sur Spotify. Des listes de lecture similaires sont disponibles sur Pandora, iTunes et d'autres points de vente. L’avantage d’être un chercheur de transpiration moderne est que vous pouvez personnaliser tout ce que vous écoutez afin qu’il reflète votre humeur et ce que vous voulez accomplir avec votre entraînement !

Si la musique n'est pas votre truc ou si vous recherchez quelque chose d'inspirant ou de stimulant, les podcasts pourraient être un bon choix pour le fond sonore de votre entraînement. Avec des centaines de milliers de podcasts parmi lesquels choisir, il est difficile d'en montrer un échantillon équitable ici. Mais nous pouvons faire la meilleure chose à faire, à savoir une courte liste de nos favoris !

Si vous commencez à sentir l’attrait du soleil et les bourgeons qui s’épanouissent devant votre fenêtre, c’est le moment idéal pour reprendre votre routine d’entraînement. Utilisez la musique et les podcasts comme moyen divertissant de vous motiver pendant que vous faites du vélo, de la course, du jogging, de la danse, du levage ou du yoga pour retrouver la santé !