5 conseils de soins personnels pour décembre

Lequel vous représente ? "Ouais, ce sont les vacances!" Ou "Ugh, ce sont les vacances." Si vous êtes plutôt cette dernière, ce n’est pas votre période préférée de l’année. Pour de nombreuses personnes, le stress est un facteur indéniable dans la création d’un foyer d’épuisement professionnel entourant la période des fêtes. Mais, selon les mots infaillibles de Cousin Eddie (via Les vacances de Noël), "N'oublie pas un petit quelque chose pour toi, Clark."

Vous voyez, les vacances ne doivent pas nécessairement épuiser autant vos réserves, mais il faudra un peu de planification et une prise de décision intentionnelle pour les traverser indemnes, surtout si vous avez des stress supplémentaires tels que des tensions familiales, des proches malades ou vieillissants. , ou des problèmes financiers. C'est ici que soins auto-administrés doit passer d'une soirée œnologique superficielle à un système de soulagement du stress plus profond et plus nourrissant. 

Bien que beaucoup d’entre nous aient une relation délicate avec le mot « non », celui-ci peut devenir l’un de vos meilleurs amis pendant la période des fêtes. Nous n'avons pas besoin d'assister à chaque fête ou d'acheter à chaque personne que nous connaissons un cadeau éblouissant. Bien sûr, il est tentant de déverser autant d’amour et de joie que possible pendant les vacances, mais rien ne peut couler d’une tasse vide. Au lieu de proposer d'héberger tout, de faire toute la pâtisserie ou d'acheter tous les cadeaux, soyez intentionnel et attentif à ce que vous êtes prêt à entreprendre. 

Davantage de « non » ne semble pas être un excellent moyen de rendre tout le monde heureux, et vous avez raison, ce n'est pas le cas. Mais en vous fixant certaines limites, telles que « Je ne veux pas organiser la fête de Noël cette année, mais je suis heureux de vous aider avec les décorations », peut vraiment vous aider à vous sentir moins stressé et plus présent pendant la fête elle-même. 

Qu’est-ce que tu aimes absolument faire ? Comprenez-le et faites-en davantage. Essayez de prendre le temps de profiter de votre vie pendant cette période des fêtes. Vous constaterez que lorsque vous vous accordez de l’espace pour faire une pause et vous détendre, la gratitude surgit naturellement. Y a-t-il quelque chose de mieux que d’être reconnaissant pour toutes nos bénédictions pendant les vacances ?

Vous êtes peut-être un donateur dans l'âme (et peut-être que vous donnez trop, c'est pourquoi vous avez besoin de prendre soin de vous), mais aller à l'autre extrême et accumuler tout votre amour, votre joie et votre temps ne fera que vous sentir armé contre le beauté de la saison. Trouvez une bonne cause pour laquelle vous aimeriez aider, déterminez de combien de temps, d’argent ou de cœur vous disposez, puis offrez-vous le cadeau de faire une différence. Vous pouvez même recruter vos enfants ou votre famille pour vous aider. Prendre soin des autres et donner notre énergie pour contribuer à rendre le monde meilleur est un acte d’amour profond capable de remplir nos cœurs.

Si vous vous inquiétez au sujet de vos finances à cette période de l’année, faire de gros achats pour les fêtes ne fera qu’ajouter à votre stress. Parfois, prendre bien soin de soi signifie s’asseoir avec son budget et une bonne dose d’honnêteté. Déterminez ce que vous êtes capable de dépenser, puis respectez ce chiffre afin de pouvoir mieux respirer une fois les vacances passées.

Le froid hivernal et les rhumes hivernaux sont endémiques à cette période de l'année. Les soins personnels vont au-delà d’un bain chaud (bien que ce soit une excellente idée pour prendre soin de votre corps) et englobent une bonne alimentation pour renforcer votre système immunitaire et votre santé en général. Trop d’alcool, de sucre ou d’aliments gras peuvent entraîner un déséquilibre. Essayez plutôt d’opter pour de délicieux aliments entiers tels que des fruits et légumes frais, des protéines maigres et des grains entiers. 

Atteindre la ligne d'arrivée des vacances sans l'épuisement professionnel habituel peut sembler un exploit surhumain, mais cela nécessite simplement quelques pratiques méthodiques de soins personnels. Fixez des limites pour vous et votre famille afin que vous puissiez profiter de tous ces moments et souvenirs ensemble de manière plus présente et moins précipitée !

Et si vous avez besoin de plus que ces conseils de soins personnels, contactez nos amis au Sain365 Centre de connexion pour des services gratuits et confidentiels disponibles pour tous les résidents du comté de Hancock.