Gardez janvier joyeux

Les vacances nous ont tous balayés. Mais il est facile de se laisser submerger par toute l'agitation des vacances, et lorsque la saison touche à sa fin, nous ne savons pas comment surmonter le blues soudain de l'après-vacances.

Ces grincheux d'après-vacances peuvent s'installer à tout moment, même lorsque les festivités se poursuivent. Il peut être trop facile de se laisser submerger, et le blues des vacances peut entraîner des symptômes tels que de l'anxiété ou de la dépression, des difficultés de concentration, des changements dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation, et bien plus encore. Ce qui est important, c'est que vous reconnaissiez quand votre humeur commence à changer, afin de pouvoir trouver des moyens de la combattre. Heureusement, nous avons de nombreuses façons de vous sortir de la brume des vacances.

Boire pendant la période des fêtes est amusant pour tout le monde, mais les effets de l'alcool peuvent exacerber les symptômes de dépression et d'anxiété que vous pourriez ressentir à la fin de la période des fêtes. Assurez-vous de vous limiter et de boire de manière responsable.

Avec le temps changeant, la dernière chose que vous avez probablement envie de faire est de sortir dans la neige et la neige fondante et de vous entraîner. Heureusement, il existe de nombreux exercices en salle qui feront bouger vos pieds, maintiendront votre fréquence cardiaque élevée et favoriseront les pensées positives. Yoga sur chaise n'est qu'un exemple de la gamme d'exercices simples que vous pouvez faire à l'intérieur, et même confortablement assis. Ou consultez l'un des Centres de bien-être Hancock, qui proposent une variété de cours, notamment du cardio-kickboxing, de la zumba et du cyclisme.

C'est toujours amusant d'avoir quelque chose de génial à espérer, alors pourquoi attendre ? Sautez dans l'un d'entre eux Les résolutions du Nouvel An ou commencer un nouveau projet de bricolage avec les enfants pour vous donner quelque chose d'amusant à faire. Ce n’est pas parce que les enfants vont bientôt retourner à l’école que vous ne pouvez pas passer un peu plus de temps avec eux à la fin des vacances.  

Il est important de vous accorder un peu de grâce supplémentaire à l'approche de la fin des fêtes et de vous rappeler que vous n'êtes pas obligé de faire les choses seul. Si vos symptômes persistent pendant plus de quelques semaines, parlez-en à un proche de confiance ou demandez de l’aide supplémentaire.