Rechargez-vous avant l'automne

Cette période de l’année peut être chaotique. Avec les changements de saisons et le retour de tout le monde à l’école, vous pourriez vous sentir plus dépassé que d’habitude. Peut-être que l'énergie que vous aviez au début de l'année scolaire commence à vous quitter maintenant et que vous avez du mal à vous remettre sur les rails. 

Heureusement, nous avons de nombreux conseils pour retrouver votre rythme.

Nous avons tendance à avoir l’impression d’être constamment en mouvement dans le monde d’aujourd’hui. Nous sautons toujours d'une activité à l'autre. Prendre soin de soi au milieu d’un océan de corvées, d’obligations et de travail peut facilement tomber à l’eau. Ce n'est pas grave si vous avez besoin de temps pour réinitialiser et recharger. En fait, prendre le temps de prendre soin de vous signifie que vous ne versez pas d'eau d'une tasse vide et que vous serez encore mieux placé pour accomplir toutes vos tâches. 

Alors la prochaine fois que vous aurez l'impression de ne pas avoir assez de temps pour vous ressourcer afin de pouvoir continuer à faire tout ce que vous faites le mieux, accordez-vous un peu de grâce et rappelez-vous que vous n'êtes qu'une seule personne. C'est normal d'avoir besoin d'une pause de temps en temps.

Ne pas avoir d'énergie quand on en a besoin est un sentiment terrible, mais il existe de nombreuses façons de se ressourcer : 

Parlons du sommeil. En as-tu assez? Il est recommandé aux adultes de dormir au moins huit heures par nuit, et si nous ne commençons pas notre journée bien reposés, cela peut être une catastrophe pour le reste de nos heures d'éveil. Si vous manquez d'énergie dès le début, envisagez de vous procurer un peu plus de sommeil. Posez votre téléphone tôt, gardez votre chambre à une température confortable et basse et profitez d'une nuit de repos bien mérité. 

Et votre routine matinale ? Commencer la journée du bon pied est tout aussi important que de s’assurer que vous avez bien dormi la nuit précédente. Prenez un peu de temps pour vous le matin et faites quelque chose que vous aimez pour repartir du bon pied. Peut-être que c'est pour s'entraîner yoga relaxant pour vous recentrer, ou prendre un bon petit-déjeuner sain pour vous donner le regain d'énergie dont vous avez besoin. 

Gardez également votre alimentation à l’esprit. Il existe de nombreux aliments qui peuvent nous donner un regain d’énergie indispensable lorsque nous sommes en période de crise. Gardez votre cerveau vif avec des aliments sains tels que des poissons gras, des baies, des œufs, des légumes-feuilles foncés et d'autres fruits, légumes et protéines. Avec votre cerveau vif, vous serez prêt à affronter tout ce que la journée vous réserve. 

Le plus important, cependant, est que vous reconnaissiez quand vous commencez à vous sentir faible en énergie afin de ne pas vous épuiser complètement. Si vous sentez que vous avez besoin d’une pause, n’hésitez pas à en faire une. Écoutez votre corps et trouvez le bon moment pour retrouver votre énergie et vous ressourcer. Donnez-vous la pause que vous méritez et donnez-vous la grâce de la prendre.