更年期障害とは何ですか?自分が閉経期に入っていることをどうやって知ることができますか?

ほてり、睡眠障害、気分の変動。そもそも、何年も生理と付き合ってきた私にとって、更年期障害のさまざまな症状は最悪の宇宙ジョークのように思えます。しかし、閉経期の新たな症状のいくつかに対処するときは、閉経期の直前の段階である閉経周辺期を考慮してください。 そして それに加えて私たちの生理も。それはどのように公平ですか?

閉経周辺期は閉経前とは異なります。閉経前はまだ月経があり、更年期障害の症状はありません。ホルモンのわずかな変化が起こる可能性がありますが、体や気分に目立った変化はありません。

閉経周辺期は通常、閉経の 8 ～ 10 年前、つまり 30 代または 40 代の間に始まります。これは、エストロゲンレベルが低下するか、変動があまり規則的でなくなるためです。閉経周辺期が進行するにつれて、エストロゲンの減少がより顕著になります。閉経周辺期は閉経が始まると終了します。ああ、嬉しい！

周閉経期や閉経期の発生を阻止する方法はありません。しかし、何が起こるかを知り、それに対処する方法を理解することが最善の防御策です。

閉経周辺期に経験する可能性のある症状には次のようなものがあります。

エストロゲンのレベルが低下すると、ほてり、寝汗、うつ病や不安、気分の変動、不眠症、膣の乾燥などの更年期障害の症状が現れることもあります。

閉経周辺期に伴う変化を元に戻すことはできませんが、症状に対処し、気分を改善するための行動を起こすことはできます。

また、何が効果的で何が効果的でないかを定期的に見直し、それについて医師に相談してください。あなたが経験している変化はそれ自体も変化し、ある年にうまくいったことが次の年には不要になったり、逆効果になったりする可能性があります。急性だった症状は軽減するか、完全に消えます。難しいかもしれません 良い面を見て、 しかし、よく探せばそこにあります。

これを持っていますね。