あなたとあなたの胸をがんから守る健康的な習慣

良いニュース: 乳がん啓発のピンクのリボンが何を意味するのかは、ほぼ誰もが知っています。悪い点: この病気の研究には数十億ドルが費やされているにもかかわらず、乳がんは最も重要な病気の 1 つです。 最も一般的ながんアメリカ人女性の場合。

それを知っていれば、あなたやあなたの愛する人が病気にかかるのではないかと心配しないことはほぼ不可能です。しかし、心配しても何も始まらないことも誰もが知っています。前向きな行動 (この場合は予防措置) をとったほうが時間を有効に活用できます。

いくつかの 危険因子 変更することはできません。女性であること、50歳以上の女性であること、遺伝、家族、月経歴などについて、あなたができることはあまりありません。しかし、健康的なライフスタイルを選択することで他の危険因子に影響を与えることができ、乳腺ががんにならない可能性を最大限に高めることができます。

正直に言いましょう。マンモグラフィーを楽しみにしている人はいません。文字通りにも比喩的にも、どちらの方向を向いても、それは不快です。

しかし、年に一度のテストによってもたらされる安心感は、数分間の不快感に値します。健康状態を良好に報告できる可能性が高く、たとえそうでなかったとしても、最も簡単に治療できる時期に問題を早期に発見できます。

現在の知恵 これについては、あなたが 40 歳から 44 歳で、乳がんのリスクが高くない場合は、毎年マンモグラフィーを開始するかどうかを決定する必要があります。 45 歳から 54 歳までであれば、必ず検査を受けてください。55 歳以降は、マンモグラフィーを毎年続けるか、隔年に切り替えるかを選択できます。 （そして、リスクが高まっていない40歳未満の皆さんは、引き続き医院で臨床検査を受け続けてください。）

乳房の自己検査も良い考えです。定期的に 自分で乳房を検査する、適切に配置された円運動と鏡でいくつかのチェックを行うだけで簡単です。

また、しこりを見つけたらどうすればよいでしょうか？まず、胸の新しいしこりは良性であることが判明することが多いため、パニックにならないでください。次に、医師に電話してください。

それは間違いありません。健康的な体重を維持するのは難しいのです。

しかし、それにもかかわらず 乳がんのリスクを軽減する重要な要素。それは、脂肪細胞が増えるということは、体内のエストロゲンとインスリンが増えることを意味し、これらのホルモンは両方とも乳がんと関連しているからです。

したがって、バルジの戦いを戦い続ける新しい理由を探しているなら、これがそれです。果物と野菜を買いだめし、減量についてかかりつけの医師に相談し、新しいフィットネス習慣を取り入れてください。そうすることで、体重計の数値とともに乳がんの可能性も減らしていきましょう。

禁欲は必要ありません。しかし、仕事後のカクテルを仕事後の習慣にする前によく考えておくと、乳がんと診断されるリスクが減ります。

もちろん、最善のシナリオは棄権することだ。それが現実的でない場合（そして多くの人にとってそうではありません）、女性はアルコール飲料を週に2杯までに抑えるように努めるべきです。それは、 3 は魔法の数字です 乳がんのリスクが高まっているとき。そして、疑問に思われた方のために言っておきますが、はい、週に飲み物を追加するたびにリスクは増加します。

喫煙だけでなく、 閉経前の若い女性の乳がんとの関連性、乳がんの治療も複雑になります。喫煙者は、放射線治療中に肺を損傷したり、手術後の治癒が困難になったり、血栓ができたりするリスクが高くなります。

研究によると、次のような症状を持つ女性は、 ビタミンDレベルが低いと乳がんのリスクが高くなる可能性があるしたがって、あなたが太陽崇拝者であれば、毎日数分間太陽光線を楽しむ口実を探す必要はありません。他の選択肢はビタミンDを摂取することです₃ サプリメントやビタミンが豊富な食品を摂取すること。

化学物質のないライフスタイルを送ることはほぼ不可能ですが、暴露される化学物質の数と量を減らすことで、がんのリスクも減らすことができます。それらは、農産物の殺虫剤から芝生や庭の化学物質に至るまで、あらゆるものに存在します。

どれを探してどれを避けるべきかを検討する 暴露を減らすのに十分な情報を提供します。

このリストにあるものは、乳がんにならないことを保証するものではありません。しかし、これらの予防措置を講じることで、確率を大幅に下げることができます。さらに詳しいアドバイスが必要な場合は、 乳がんリスク調査 スタッフとの面会予約をしてください。 ハンコックの女性と子供たち。私たちは、啓発イベントだけでなく、一年中毎日、乳房の健康に貢献することに尽力しています。