休暇中の家族のストレスを軽減する方法

休暇は、仕事を休んで、愛する人たちと集まり、お祝いをする楽しい時期です。友人や家族と時間を過ごすことは、元気を取り戻し、愛されていると感じる素晴らしい方法ですが、ストレスの原因にもなります。休暇に家に帰って、数日間、場合によっては一週間も家族に囲まれ続けるとストレスを感じる可能性があり、家族との関係が希薄な場合、それはまったく不快で危険な場合があります。家族と一緒に休暇を楽しみながら、必要なスペースを確保できる方法をいくつかご紹介します。

私は内向的なので、家族が集まると、大勢の人や大声での会話に圧倒され、疲れ果ててしまうことがよくあります。私自身もそのことを知っているので、家族がたくさん集まるときは、10 分か 15 分でも一人で急いで逃げる習慣があります。私は失礼なことをしているわけではありませんし、その場にいたくないわけではありません。リラックスして充電するためのスペースを脳に与えたいだけなのです。同様に、自分自身をチェックして、家族とのストレスの原因となっている基本的な事柄が何なのかを確認し、狂気のさなかに自分のための時間をとる簡単なステップを踏みましょう。

休暇に家に帰るのが特にストレスになる場合は、余裕があれば友人と一晩泊まるか、ホテルに滞在する手配をしてください。自宅にいる間の数晩だけ行うことも、滞在中ずっと行うこともできます。くつろいだり、好きなように一日を終えたりできる自分専用のスペースがあると、家族のことで長い 1 日を過ごした後、リラックスして緊張を解くことができます。

残りの家族が滞在する家に滞在する場合は、毎日家を出る計画を立ててください。友人とコーヒーを飲んだり、用事を申し出たり、あるいは単に散歩に出かけることもできます。ホリデーシーズンの慌ただしさの中でも、自分のために時間を割くことで、集中力を高めることができます。

もしかしたら、ジョーおじさんとベスおばさんは、あなたや核家族とは大きく異なる考え方を持っているかもしれません。そのことについて話し合うと、家族の集まり中に緊張と苦痛が生じます。自分が何をしているのか、何を話したくないのかについて、家族と境界線を設けてください。政治など物議を醸す話題を議論するのを禁止するべきだというわけではありませんが、その話題になったら、ジョーおじさんとベスおばさんに、一定の境界線のある話題についてのみ話し合うことをためらわないでください。

もしかしたら、あなたは新しい人とデートを始めたばかりで、家族全員がそのことについて絶えずあなたに尋ねたがっているのに、それについて話し合うことに抵抗があるかもしれません。そのことについては話さないと伝えてください。明らかに、これは言うは易く行うは難しであり、ある程度の努力が必要です。 感情労働, しかし、やりたくないことをしたり言ったりする必要はないことを知ってください。

リラックスして日常から離れたひと時を楽しんでみてはいかがでしょうか。もしかしたら、別の都市や州の故郷に戻ったことがあるかもしれません。子供の頃に楽しんだ場所を訪れてください。休日ごとに家族で美味しい料理や伝統を楽しんでください。休暇を思う存分満喫してください。休憩を取ったり、別の場所に滞在したりすることを恐れないでください。

家族との関係が危険だと感じるなら、休暇を家族と一緒に過ごす必要はありません。選んだ家族、友人、恋人とその家族と一緒に休暇を過ごすことができます。自分を第一に考えて、自分が最も安全で、最も愛されていると感じることをしてください。

頑張って、良い休暇を過ごしてください！