ストレス啓発月間中に心配のバランスをとる

圧倒されてしまいましたか？クラブに参加し、ストレス啓発月間を生活のより良いバランスを築く機会として活用してください。

この考えに目を丸くする前に、自分にどれだけのストレスがかかるかをコントロールすることはできないが、ストレスにどう反応するかをいつでも選択できるという事実を考えてください。自分が責任を負っているという感覚があれば、たとえ今現在であっても、怖い部分のいくつかを克服することができます。

メリーランド州に拠点を置き、 医療リソースネットワーク は非営利の健康教育団体であり、1992 年 4 月に発足したストレス啓発月間の創設スポンサーです。この 30 日間のイベントは、ストレスに関する社会の誤った認識を払拭し、ストレスの有害な影響についての認識を高め、ストレスの有益な影響を強調することを目的としています。対処戦略。

Health Resource Network は 4 月を専門リソースを結集して、ストレスの原因と治療法についての一般の意識を高めることに専念します。この組織の創設者である内科医のモートン・C・オーマン博士は、ストレスを管理するのではなく取り除く方法を人々に教えてきた数十年。

コショウと同じように、少しのストレスも大きく影響します。また、ストレスの種類によっては、結婚式の計画や出産の準備などの前向きな出来事から生じることもありますが、過度のストレスが長期間続くと健康上の問題を引き起こす可能性があります。

アメリカ人は、お金や仕事から人間関係や自尊心まで、あらゆるものに関わるストレスを経験します。アメリカ人の 4 分の 3 以上がストレスに起因する身体的症状を報告し、3 分の 1 が自分のストレス レベルが極度であると評価し、ほぼ半数がストレスにより私生活や仕事上の生活が損なわれていると述べています。

新型コロナウイルス感染症がいつまで私たちの生活の最前線に留まるかという不確実性に対して私たち全員が反応しているため、最近、誰もがストレスを感じているはずです。そのため、このストレス啓発月間は、自分の気持ちを振り返り、その感情にどのように対処しているかを検討し、現在の状況をより管理しやすくする方法を考える素晴らしい機会になります。

あなたが親である場合、たとえ子供たちが幼すぎて何があなたを悩ませているのか理解できないとしても、あなたの態度や行動は子供たちに伝わるということを忘れないでください。あなたが経験していることについて家族として話し合う方法を見つけ、若者たちに、何か見たり聞いたりして心配している場合は、抱え込んでしまうのではなく、心配していることをあなたに伝えてよいことを思い出させてください。

そのアドバイスを自分自身にも取り入れ、家族や友人と忘れずに話し合ってください。こうした心配事についてメモを取り交わすことで、ストレスが軽減され、共有された解決策につながる可能性があります。