毎月のハンコック ヘルス チャレンジを続けているなら、あなたはより良い生活を目指して進んでいます。より健康的な習慣を生活の一部として定着させるのにあと 1 か月かかります。さて、8 月まで健康に過ごしながら、これまでのセルフケアと前向きな選択をさらに深めていきましょう。
基本的な衛生や健康的な食事から、予防的健康や生涯学習に至るまで、8 月は長い目で見ることができます。毎日小さな健康的な選択をすることが、時間の経過とともに体と精神にとって大きな報酬につながる可能性があります。
いつものように、私たちはあなたが世界中で健康に暮らしている写真を見たいと思っています。 Live Healthy Challenge を完了したら、その体験の写真またはビデオを、ハッシュタグ #HancockHealthChallenge を付けて Facebook、Instagram、または Twitter に投稿してください。
リンクをクリックして印刷用ファイルをダウンロードしてください 8月のライブ健康カレンダー、 またはインタラクティブな PDF版.
8月の課題はこちらです。幸運を！
1 週目: 自然なスタート
ベジタリアンの食事に不足するものは何もありません。当社のいずれかを代替してください おいしいベジタリアンディナーのアイデア 風味豊かな（そしてもちろん栄養も）平日の夜の食事に。おいしいタコスから簡単なワンポットミールまで、家族全員が試したくなるものを取り揃えています。
第 2 週: リスクを理解する
介護が必要になるかもしれないと心配なときはいつでもご相談ください。しかし、医師の診察の間に健康状態を維持するためにできることはたくさんあります。 8 月の第 2 週に、これらの作業を完了するために数分を確保してください。 簡単なリスク評価。心臓病、糖尿病、がん、その他の一般的な症状に関して自分の立場を知ることができ、安心できます。
第 3 週: 鋭さを保つ
正しい見方ができれば、老犬でも新しい技を学ぶことができます。実際、私たちはそのうちのいくつかを知っています。学習は生涯にわたる旅です。棚に眠っている古いギターのほこりを払って、新しいコードをいくつかかき鳴らしたり、小説に没頭している間のストレスを軽減したりできます。これらを使って新たなスキルを習得しましょう 生涯学習への提案.
第 4 週: 笑顔を絶やさない
優れた口腔衛生の基盤は、全体的な健康状態の改善につながります。研究では、口腔の健康と糖尿病、がん、その他の重篤な疾患との関連性が示されています。毎日フロスを使用し、タバコを避けるなどして、歯茎と歯を健康に保つことに努めてください。 口の中を幸せに保つための習慣.
あなたの作品をぜひ見せてください！そして、新しい Live Healthy Challenge デスクトップの壁紙の 1 つをダウンロードして、1 ヶ月を通して健康的な生活を思い出してください。
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