カクテルと新型コロナウイルス: 飲み合わせには注意が必要

米国の一部でバーが閉鎖され、ソーシャルディスタンスが社交に影響を及ぼしているため、自宅でカクテルアワーを開催する機会が増えている。しかし、アルコールは必ずしも健康的な食事の一部ではないため、グラスをウォーキング シューズに買い替えるタイミングを知るためのヒントとコツをいくつか紹介します。  

いくつかの非常に公表された研究 赤ワインに含まれる抗酸化物質は心臓病のリスクを制限するのに役立ち、適度な飲酒はHDL、つまり善玉コレステロールの上昇に役立つ可能性があることを示唆しています。しかし、ピノ ノワールを飲み始めて自分にグラスを処方する前に、現実を知っておいてください。アルコール摂取と健康効果の間には直接的な関係はありません。実際、運動は HDL を高める効果があります。そして、赤ワインの魔法であるとされる健康的なフラボノイドについては、ブルーベリー、ブドウ、ノンアルコールのブドウジュースからも摂取できます。

「場合による」と言うとちょっと強引な言い方に聞こえますが、 それが真実です。女性の場合、1日1杯までです。男性の場合は2つ。詳細を重視する場合は、0.6 液量オンス、または 12 オンスのビール、5 オンスのグラスワイン、または 1.5 オンスの蒸留酒に相当します。池ほどの大きさのマルガリータについては？これらには、一杯の飲み物よりも多くのアルコールが含まれていることはほぼ確実です。良いニュース？お酒を飲むとき 「適度な」摂取については、これらのガイドラインを遵守してください、アルコール乱用に至るのは約 2% だけです。

女性の場合、 国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所 (NIAAA) 週に8杯を超える飲み物は過剰だと考えています。男性の場合、それは15歳以上です。そして、これは多量の飲酒のように見えますが、現在の公衆衛生上の危機や自然災害の余波などのストレスの多い状況では、人々は暴飲暴食をする可能性が高くなるということを覚えておいてください。毎日の数字は、ことわざの屋根を通り抜けるのは簡単です。

たとえ特別に社交的になれないとしても、時折お酒を飲むとリラックスできる社交活動になりますが、アルコールが代謝を含む体の主要な機能とどのように相互作用するかを覚えておくと良いでしょう。

たとえば、私たちの体はアルコールを処理の最優先事項として扱うため、少しでもノックバックすることはダイエッターにとって良いことではありません。つまり、肝臓がビールや大きなグラスのボジョレーをろ過している間、体は他の栄養素（炭水化物や脂肪など）の処理を休止します。

また、定期的にアルコールを摂取すると、肝臓や心臓の損傷を含む病気につながるだけでなく、うつ病や免疫力の低下のリスクも高まりますが、パンデミックのさなか、私たち全員が避けようとしているのです。

新型コロナウイルス感染症によるロックダウンで家に閉じこもっている場合には、1杯（おそらく2杯）を飲み戻すのはうまくいきそうだが、自分がどれくらいの量と頻度で飲んでいるかを把握しておくことは得策だ。上記のヒントでは十分ではなく、あなたまたは愛する人がアルコールの問題を抱えているのではないかと疑われる場合は、私たちがお手伝いいたします。 317-462-5544までお問い合わせください。