難しい人たちと境界について話しましょう

私たちは皆、少なくとも一人は難しい人物を知っているのではないでしょうか？私たちの決意を本当に試す人と密接に接触せずに人生を過ごすことはほとんどありません。場合によっては、これが親や他の近親者である場合もあります。また、親密なパートナーや友人である場合もあります。同僚や地元のコーヒーショップのバリスタでも構いません。 

私たちの文化には、特に宗教的またはスピリチュアルな性質を持っている人たちに蔓延している、「他人に親切でなければならない」という概念があります。結局のところ、優しさは美徳であり、私たちの人間関係やより大きな世界において愛の良い働きを促進するための非常に重要な方法です。しかし、私たちが一般的に教えられていないのは、自分の自尊心や自主性を犠牲にして行う優しさは、特に気難しい人々と関わる場合には、まったく優しさではないということです。 

自分自身に対する優しさは重要です。なぜなら、この基盤から私たちは自分の光を世界に向けて輝かせることができるからです。扱いにくい人々に対処すると、冷静さ、冷静さ、収集性を保つ能力が試される可能性があります。ここで、適切な境界線を確立することが重要になり、何よりもまず自分自身に優しくすることができます。

スポーツ場の境界線と同じように、人生の境界線は、人生で投げられるファウルボールからあなたを守るのに役立ちます。境界線は他人をコントロールするためのものではなく、自分自身の行動を導くのに役立ちます。 身体的、感情的、精神的に健康を保ちます。 これはあなたが気分が良くなるだけでなく、他の人が自分の成長に集中するのにも役立ちます。これは最も深いレベルでのセルフケアです。

自分の境界線を明確にして成功に向けて準備を整えると、扱いにくい人々との付き合いが少し楽になります。あなたの精神的、感情的、または身体的健康に影響を与えるために、その人が気難しい人である場合、境界線を設定することで、あなたが危害を加えられることを防ぐことができます。よりバランスを保つことができれば、厄介な状況に陥ることは少なくなります。 

ただし、扱いにくい人々との間に境界線を設けることは、彼らの行動をコントロールすることを意味するものではありません。また、それがあなたの人生に留まるという意味でもありません。人生におけるそれぞれの人間関係があなたに異なる影響を与えることを理解し、それに応じて行動する必要があることを理解することが重要です。

誰かとの関係が難しいと感じた場合は、境界線を設ける必要があるかもしれません。これは、すべてのコミュニケーションを遮断していると相手に公言することを意味するものではありません。それどころか、境界線は健全な対話への道を切り開きます。

境界線は、必要に応じて何でも構いません。これには以下が含まれますが、これらに限定されません。

ニーズのリストを作成したら、人生において困難な人たち、あるいは一緒にいて本当に楽しい親しい友人や家族にさえ、それを伝え始めることができます。

できれば早めに始める。恋愛関係、仕事関係、友人関係を始めようとしている場合は、最初に相手に自分の限界を理解してもらうのが最善です。これは、座って必要なことについて何時間も続けて説教するという意味ではありません。ただし、自分の境界線について大まかな考えを持ち、最初からそれを明確に伝えることができることは、良いスタートを切るための優れた方法です。 

正直な会話をする。コミュニケーションは、健全な関係の主な基盤の 1 つです。気難しい人々と接するときは、会話は双方向である必要があります。あなたが知っているとおり、あなたは彼らにとってあなたにとって同じくらい難しいかもしれません！健全な会話でお互いの話を聞き、お互いのニーズを尊重することは、境界線を確立する優れた方法です。しかし、気難しい人があなたを感情的、身体的、または精神的に傷つけている場合は、専門家の助けを求めるべきです。

非暴力コミュニケーションを利用する。 NVCとも呼ばれます。 このコミュニケーション形式 攻撃的で防御的な言葉を捨てて、もっと思いやりのある言葉を使うのに役立ちます。 「私」の発言には同様の効果があり、両方のツールを使用すると、責められる立場からではなく、自分自身の感情やニーズの観点から話していることが確認できます。境界線を設定する場合、利益よりも害を及ぼすことなく、必要なことを効果的に伝えるために、この方法論が非常に重要になります。

特に気難しい人に対して境界線を設定し維持することは、自分自身のためにできる素晴らしい親切です。幸せで、健康で、完全だと感じれば、最高の自分を世界に出すことができます。そこに到達するのに役立つ人間関係を維持する（そしてそうでない人間関係を捨てる）ことで、あなたは自分自身の成長への道を毎日小さな一歩を踏み出しています。