如何生病

我們知道，我們知道。從一個致力於健康的地方閱讀《如何生病》是違反直覺的。但我們注意到，人們——尤其是女性——並沒有真正理解這個概念。因此，他們正在整個印第安納州中部傳播細菌。

我們懂了。你很忙。你知道電腦密碼在哪裡，網球拍在哪裡，女兒體育課所需的超大塑膠收納袋在哪裡。你知道你把酷牧場多力多滋 (Cool Ranch Doritos) 藏在哪裡，它非常適合《行屍走肉》的狂歡之夜，而且你確切知道什麼時候出發去拼車。自己花一分鐘上廁所都很難，更別說休息一兩天了。但我們在這裡盡可能地充滿愛心地告訴你，“停下來。”

最近我們讀了很多關於尊重我們身體的文章。雖然其中大部分是針對那些侵犯我們空間的人，但我們確實需要牢記對我們身體的自尊。在大多數情況下，我們都接受運動和健康飲食。但「健康」的一部分是知道何時生病。

將其視為您的身體宣布“下雪天”的方式；請注意警告，因為您的身體需要處理一些事情。

為了應對病毒和細菌感染（導致大多數感冒和流感的邪惡雙胞胎），您的 免疫系統 立即採取行動。它會向抗體和白血球大軍輸送更多的血液，以清除您體內的外來入侵者。事實上，人們在感染期間出現的許多症狀——發燒、不適、頭痛、皮疹——都是免疫系統試圖消除體內感染的活動所造成的。

這是一個重要的事實：不要發燒。發燒是免疫系統向雙胞胎發動戰爭的一種方式。同樣，當釋放對抗病毒和細菌感染的化學物質引起肌肉和關節發炎時，就會出現發燒引起的肌肉疼痛。然而，一旦出現發燒跡象，服用布洛芬和阿斯匹靈等退燒藥物可能會阻礙自然癒合過程。對於大多數成年人（兒童除外，請聽從兒科醫生的建議）來說，持續幾天 102 度或以下的發燒意味著您的免疫系統正在發揮作用。這是您需要躺在床上或沙發上休息的時候。喝大量液體。睡覺。吃清淡易消化的食物。洗手.沖洗並重複。如果你感到非常痛苦，即使在休息，也一定要服用退燒藥。但是——關鍵是——你不應該只是為了「堅持下去」。它只會延長您的病情，並且您的免疫系統較弱，最終可能會病情加重。

雖然發燒超過104 度或發燒伴隨其他更嚴重的症狀，如呼吸困難、精神錯亂、癲癇發作或頸部僵硬，需要立即就醫，但患上這種隨機疾病確實是一個讓您的身體發光並展示其健康的機會。很棒的免疫系統。這是觀看 Netflix 劇集的好機會。嚴重地。尊重你自己。請一天病假吧！