長期以來，吸煙在我們的社會中一直是酷的象徵。葛麗泰·嘉寶、卡羅爾·隆巴多、奧黛麗·赫本都讓它看起來非常迷人。 1968 年，菲利普·莫里斯 (Phillip Morris) 向一代尋求獨立的女性推出了“Virginia Slims”，行銷活動是“寶貝，你已經走了很長一段路”。
當然，大約在同一時間，每包香菸上也印有衛生局局長的「吸菸有害健康」的警告。
不幸的是，這個警告仍然沒有引起注意。就在本月，美國癌症協會和國家癌症研究所在《新英格蘭醫學雜誌》上發表的一項新研究指出了一些令人不安的新統計數據：雖然肺癌的總體發病率有所下降，但男性肺癌發生率的下降幅度要大得多。男性多於女性。而且，雖然戒菸後罹患肺癌的風險顯著下降，但腺癌的風險下降速度比其他癌症慢……而且女性比男性更有可能罹患這種類型的肺癌。
美國癌症協會估計，今年將有 234,000 人被診斷出患有這種疾病，154,050 人將死於該疾病。其中約 80% 病例與吸菸直接相關。
據美國藥物管理局稱，吸煙繼續對美國女性及其家人的健康和福祉產生深遠影響。
- 所有女性中約有 13.6% 吸菸。
- 每天，近 1,100 名 18 歲以下的女孩吸第一支菸。
- 近 7% 的高中女生吸煙。
說到吸煙，最好的建議是「永遠不要開始」。但如果您確實開始戒菸，美國肺臟協會有一些建議可以幫助您走上戒菸之路：
- 戒菸永遠不嫌晚。 雖然最好儘早戒菸，但在任何年齡戒菸都會延長您的壽命並提高您的生活品質。您還可以省錢並避免在寒冷的戶外吸煙的麻煩。您甚至可以激勵周圍的人戒菸！
- 從過去的經驗中學習。大多數吸菸者以前都嘗試過戒菸，有時人們會因為以前的嘗試而灰心喪志。相反，請將這些經驗視為通往未來成功之路的步驟。想想在這些嘗試中什麼對你有幫助，以及在下一次戒菸嘗試中你會採取哪些不同的做法。
- 你不必獨自退出。 告訴朋友和家人你正在嘗試戒菸並獲得他們的支持將有助於簡化這個過程。美國肺臟協會和其他團體可以提供專家協助。也吸菸的朋友甚至可以和你一起嘗試戒菸！
- 如果您知道該怎麼做，藥物會有所幫助。 FDA 核准的七種藥物（如尼古丁貼片或口香糖）確實可以幫助吸菸者戒菸。許多人沒有正確使用它們或使用它們的時間不夠長，因此請務必遵循說明。
- 每個吸菸者都可以戒菸。每個人都需要找到適合自己的技術組合，最重要的是，他們需要不斷嘗試。
而且，就在漢考克地區醫院，我們有“承諾戒菸” 戒菸課程。承諾戒菸利用美國癌症協會的 Freshstart 計畫作為我們課程的指南。如需更多信息，請聯繫 Brandee Bastin，電話 (317) 468-4162 或 bbastin@hancockregional.org.
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