六月是男性健康月。男性有一些常見的健康問題，包括心血管疾病、癌症、糖尿病、憂鬱症、酗酒和勃起功能障礙。關於 40%的男性 只有當他們無法再否認自己有嚴重問題時才去看醫生，但認識、預防和早期發現是保持健康的關鍵。幸運的是，您可以採取許多措施來保持積極主動。
- 多吃農產品。 營養建議不斷變化，但吃新鮮農產品一直是個好主意。這 飲食中缺乏水果和蔬菜會產生問題。嘗試 這些提示 輕鬆獲得更多。
- 多喝水。 水可以幫助你忍受疼痛、增加能量、改善大腦功能、幫助消化和 增強你的肌肉。開始時每天注射半加侖。
- 呼吸。 沒有食物我們可以活幾個星期，沒有水我們可以活幾天，但沒有氧氣只能活幾分鐘。當生活緊張時，我們會淺呼吸，減少氧氣並向身體發送壓力指標。嘗試一個簡單的 方形呼吸 早上、晚上以及感到壓力時運動。
- 移動。 運動可以降低幾乎所有疾病的風險，包括憂鬱症。它可以降低勃起功能障礙的風險 提高睪固酮水平 當你變老時。讓搬家變得重要且有趣。
- 說出來。 從文化角度來看，許多男性不願意因羞恥或恐懼的問題而尋求幫助。憂鬱症、消化不良、 勃起健康 除了藥物和手術之外還有有效的治療方法。不要承受可治療問題的重擔。
- 找專家。 他們將更快、更熟練地進行早期檢測，並且更了解新的治療方法。家族史和生活方式將表明 何時尋求心臟科醫生、泌尿科醫生或其他專家的協助。
- 玩得開心。 把時間花在你喜歡的人和你喜歡的活動上。研究表明，對健康有很大好處 社會關係，快樂的人壽命更長。
- 接受篩檢。 癌症篩檢對於早期發現和治療至關重要。 找出什麼時候 您應該開始進行以下癌症篩檢：
來源和外部鏈接
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了解你的痣：自我檢查以降低罹患癌症的風險
https://www.hancockhealth.org/2020/03/know-thy-moles-self-exams-to-reduce-your-cancer-risk/
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影像檢查
https://www.hancockregionalhospital.org/patient-information/preventative-screenings-labs/imaging-screenings/
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大腸鏡檢查會發生什麼
https://www.hancockregionalhospital.org/2019/03/what-to-expect-from-a-colonoscopy/
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癌症篩檢
https://www.hancockregionalhospital.org/patient-information/preventative-screenings-labs/cancer-screening/
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男性一般癌症篩檢
https://www.oncolink.org/risk-and-prevention/prevention-screening/general-cancer-screening-for-men
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“面對面接觸就像疫苗”
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321019#Face-to-face-contact-is-like-a-vaccine
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克服勃起功能障礙的 5 種自然方法
https://www.health.harvard.edu/mens-health/5-natural-ways-to-overcome-erectile-dysfunction
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了解長壽者的九個習慣
https://www.hancockhealth.org/2020/03/learn-the-nine-habits-of-those-who-live-longer/
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健康檢查
https://www.hancockregionalhospital.org/patient-information/preventative-screenings-labs/health-screens/
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男性與運動：為什麼即使沒有時間也需要鍛煉
https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/live-well/2018/06/men-and-exercise/
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方形呼吸：如何透過呼吸減輕壓力
https://blog.zencare.co/square-breathing/
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永遠不要忽視水的 11 個理由
https://www.mensjournal.com/food-drink/5-reasons-never-neglect-water/
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營養來源
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/
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缺乏水果和蔬菜有多危險？
https://www.news-medical.net/health/How-Dangerous-is-a-Lack-of-Fruit-and-Vegetables.aspx
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60% 的男性不去看醫生：原因如下
https://www.everydayhealth.com/columns/health-answers/why-men-dont-go-to-the-doctor/
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