對抗兒童肥胖

九月是兒童肥胖意識月。隨著孩子年齡的增長，肥胖和體重增加可能會導致許多其他健康問題，包括心臟病、高血壓、第二型糖尿病等。那麼印第安納州與全國兒童肥胖統計相比如何呢？

2018 年，印第安納州青年研究所發現印第安納州 排名第9^th 我國兒童肥胖率。這意味著印第安納州的孩子肥胖的可能性比全國同齡人高出近 15%。此外，印第安納州 10 至 17 歲兒童中有三分之一患有肥胖症，這一比例在印第安納州兒童中高達 33.9%。

儘管印第安納州在兒童肥胖方面仍然排名靠前，但值得慶幸的是，這些數字近年來有所下降。根據 兒童肥胖狀況，印第安納州跌至24^th 在該國，10-17 歲兒童中約有 16% 患有肥胖。然而，不要讓這些數字放鬆警惕——印第安納州有太多的兒童仍然超重或肥胖，這往往會導致慢性甚至危及生命的健康問題。

幸運的是，有許多方法可以幫助對抗兒童肥胖。這裡僅僅是少數：

保持活躍。鼓勵您的孩子每天出去活動至少 60 分鐘。帶他們去公園或安排與朋友的聚會，讓他們可以一起玩耍。如果外面寒冷或陰沉，鼓勵 有趣的室內活動 讓他們一整天保持活力。

健康飲食。如果有罐頭的話，可以考慮打包 健康午餐 為了你的孩子，而不是送他們去學校吃加工食品。綠葉蔬菜、全穀物和美味的水果都是鼓勵孩子吃得更健康的好方法。如果您有一兩個挑食的人，請考慮購買 這些來自亞馬遜的蔬菜切割機 將食物切成有趣的形狀供您的孩子享用。

與您的兒科醫生交談。如果您擔心孩子的體重，請與您的兒科醫生討論其他幫助控制體重增加的方法。但請記住，成長中的孩子的體重會隨著年齡的增長而波動。

如果您的孩子飲食健康、保持活躍並且 定期與醫師進行身體檢查，您正在朝著正確的方向採取措施來對抗兒童肥胖。