讓我們與難相處的人談談界限

難道我們不都認識至少一個難相處的人嗎？一生中很難不與那些真正考驗我們決心的人密切接觸。有時這是父母或其他親密的家庭成員。其他時候則是親密的伴侶或朋友。它甚至可以是同事或當地咖啡店的咖啡師。 

我們的文化有一個觀念，就是我們應該善待他人，在宗教或精神本質上尤其普遍。畢竟，善良是一種美德，也是在我們的人際關係和更廣闊的世界中進一步發揮愛的作用的極其重要的方式。然而，我們通常沒有被教導的是，有時以犧牲自我價值或自主權為代價的仁慈，尤其是當這種仁慈以與難相處的人交往的形式出現時，根本就不是仁慈。 

善待自己很重要，因為只有在這個基礎上，我們才能向世界發出我們的光芒。與難相處的人打交道可以考驗你保持冷靜、冷靜和鎮定的能力。這就是建立一些良好的界限發揮作用的地方，它可以幫助你首先善待自己。

就像運動場的邊界一樣，生活中的邊界可以幫助您免受生活中扔給您的界外球的影響。界線不是為了控制別人，而是為了幫助你指導自己的行為，這樣你就可以 保持身體、情緒和心理健康。 這不僅可以幫助您感覺良好，還可以幫助其他人專注於自己的成長。這是最深層的自我保健。

當你透過明確自己的界線來為自己的成功做好準備時，與難相處的人打交道就會變得更容易一些。如果一個人因為對你的精神、情緒或身體健康產生影響而變得難以相處，那麼設定界線將保護你免於傷害。你越能保持平衡，你就會發現自己陷入的困境就越少。 

然而，與難相處的人設定界線並不意味著控制他們的行為。這也不意味著它們會留在你的生活中。重要的是要了解，生活中的每種關係都會對您產生不同的影響，您需要採取相應的行動。

如果您發現自己與某人的關係很困難，那麼您很可能需要建立一些界線。這並不意味著向他們宣稱您正在與所有交流隔絕。相反，界限為健康對話鋪平了道路。

你的界線可以是你需要的任何東西。這可以包括但不限於：

一旦你列出了你的需求清單，你就可以開始將它們傳達給你生活中遇到困難的人，甚至是你真正喜歡與之相處的親密朋友和家人。

如果可能的話儘早開始。如果您正在開始戀愛、工作關係或友誼，最好在一開始就讓對方了解您的界線。這並不意味著要花幾個小時坐下來向他們講授你需要什麼。不過，對自己的界限有一個總體的了解，並且能夠從一開始就清楚地傳達它們，是一個好的開始。 

進行誠實的對話。溝通是任何健康關係的主要基礎之一。當與難相處的人打交道時，這些對話需要是雙向的。就你所知，你對他們來說可能就像他們對你一樣困難！在健康的對話中傾聽彼此的聲音並尊重彼此的需求是建立界限的好方法。但如果你的難相處的人在情感、身體或精神上傷害了你，你應該尋求專業協助。

使用非暴力溝通。也稱為 NVC， 這種形式的溝通 有助於拋棄攻擊性、防禦性的語言，轉而使用更具同情心的語言。 「我」的陳述也有類似的效果，這兩種工具都能確保你從自己的感受和需求的角度說話，而不是從責備的角度說話。在設定界線時，這種方法對於有效地傳達您的需求而不弊大於利變得非常重要。

設定並維持界限，尤其是與難相處的人相處時，是你可以為自己做的一件大好事。當你感到快樂、健康、完整時，你能把最好的自己展現給世界。透過維持有助於你實現這一目標的關係（並拋棄那些無法實現這一目標的關係），你每天都在自己的個人成長道路上邁出一小步。