保持身材對不同的人來說意味著很多事情。以下是您可以在鍛鍊身體的同時與家人共度時光的一些方法！
- 晚餐前或晚餐後散步。當天氣不太熱或太冷時，晚餐前或晚餐後與家人一起散步。這是進行體育活動的好方法，同時也可以與家人共度美好時光！
- 打開音樂和舞蹈。跳舞是鍛鍊身體和燃燒卡路里的好方法——而且非常有趣！移動客廳中的家具，打造出屬於您自己的個人舞池。別忘了把音樂調高！
- 一起烹調健康的餐點。健康飲食是保持身材的首選方法。為什麼不一家人一起計劃和做一些健康的膳食呢？這不僅可以教導孩子健康飲食的重要性，還可以讓他們提升烹飪技巧！
- 將作業休息時間變成健身休息時間。在家庭作業之間休息一下，繞著街區、房子或上下樓梯進行一場比賽。做幾圈或最多三分鐘的有氧運動－伏地挺身、仰臥起坐、開合跳等。同時變得聰明、健康！
- 每週舉辦一次運動之夜。每週留出一天進行家庭運動之夜。如果您的家人真的很喜歡棒球或籃球，那就將其作為您的活動！或者您可以每週選擇一項不同的運動。最重要的是你能出去玩！
- 一起在院子裡工作。秋天到了，地上到處都是落葉。一家人聚在一起，看看誰能抓住或耙起最多的樹葉（而且速度最快）！或者，如果園藝更符合您的風格，可以一起在花園裡種植球莖植物或蔬菜。
- 一起遛狗。你有狗狗伴侶嗎？還是一隻喜歡散步的毛茸茸的貓科動物？下次散步時，帶全家一起去。這是在附近悠閒漫步、了解大家一天的生活的好時機。
想一起更保持身材嗎？
兒童適合
Kid Fit 是一天中的指定時間，孩子們可以與父母一起透過游泳、打籃球或在跑道上行走來鍛鍊身體（麥科茲維爾和新巴勒斯坦）。
- 3個月-11歲
- 父母、祖父母或法定監護人必須是會員或付費客人
- 父母、祖父母或法定監護人必須始終直接與孩子在一起
- 每位兒童每次造訪 $3 或無限 $20 個月
- 時間：週一至週五下午 1 點至下午 5 點，下午 7 點至晚上 8:30，週六至週日中午至下午 4 點
會員資格
從 8 歲開始，您的孩子就可以加入您的會員資格，以便建立健康的運動習慣，以保持全家人的體形。您的孩子將可以透過我們的 TechnoGym 鑰匙使用我們的 TechnoGym 機器、團體運動課程、游泳池以及他們自己的健身之旅。
- 必須年滿 8 歲
- 在首次使用設備和政策之前，需要針對 16 歲以下兒童簽訂兒童協議，以了解規則和設備安全
- 所有 8 至 13 歲的兒童必須始終有父母/法定監護人/祖父母/16 歲以上兒童與他們使用同一帳戶
- 所有 14 至 15 歲的兒童必須始終有 16 歲以上的會員/客人陪伴，並聲明對他們負責
- 仍符合叢林俱樂部年齡資格的兒童可以成為會員並繼續參加叢林俱樂部
游泳課程
私人和半私人可透過我們的游泳教練 Emily 預約。欲了解更多信息，請聯繫艾米麗： egilbertson@hancockregional.org.
- 私人課程
- 會員：$75 3 包或 $140 6 包
- 非會員：$90 3 包或 $170 6 包
- 半私人課程
- 會員：$60 3 包或 $105 6 包
- 非會員：$75 3 包或 $135 6 包
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